Часто молодые мамы задают вопрос – не вредно ли кушать чернослив во время вскармливания грудью новорожденного. Известно, что самочувствие, аппетит, пищеварительная функция грудного малыша напрямую зависит от того, какие продукты употребляет в пищу его мама.
В течение первого месяца после рождения пищеварительная система грудничка еще несовершенна, но она постепенно привыкает перерабатывать грудное молоко. К четвертому месяцу жизни кишечная микрофлора младенца имеет уже полностью устоявшийся характер. До этого возраста кормящей маме нужно с большой осторожностью относиться к подбору продуктов для своего рациона. Давайте подумаем, можно ли кормящим матерям есть чернослив, и если да, то когда, сколько и как часто.
О пользе чернослива
В данном продукте почти полностью сохраняются все те ценные вещества, которые содержатся в свежем, только что сорванном с дерева фрукте. В состав чернослива входит пектин, витамины различных групп, полезные микроэлементы. В этом вяленом фрукте содержится несколько разновидностей сахара и органических кислот. Много значит и то, что в черносливе почти нет солей.
Чернослив издавна славится своим могучим бактерицидным и тонизирующим действием – он чрезвычайно полезен при начальных стадиях сердечно-сосудистых заболеваний. Калий, содержащийся в продукте, поддерживает работу сердечной мышцы и способствует снижению артериального давления при гипертонии.
Сухофрукт благотворно влияет на состояние волос, ногтей и кожи, и поможет избавиться от дерматологических проблем. Бесспорно его положительное действие в борьбе с запорами. Сбросить лишний вес, наладить нарушенный обмен веществ тоже поможет этот плод, поскольку он является очень низкокалорийным продуктом. В 1 ягоде чернослива содержится только 22 калории.
- Глюкоза, содержащаяся в этом сухофрукте, снимет усталость и раздражение, повысит трудоспособность. Пополнить недостаток витаминов при грудном вскармливании он тоже сможет.
- Железо чернослива поможет при малокровии. Являясь природным антиоксидантом, этот сухофрукт поднимет настроение, повысит иммунитет.
- Чернослив богат растительной клетчаткой и обладает выраженным слабительным действием. Часто как у молодых матерей, так и у новорожденных в первое время после родов бывают трудности с опорожнением кишечника. В таких случаях справиться с запором поможет чернослив (см. также: слабительные продукты от запоров у беременных). Доктор Комаровский рекомендует его употреблять в пищу как альтернативу медицинским препаратам для решения этой интимной проблемы.
Врачи отмечают, что чернослив может быть полезным продуктом для кормящих мам. Он богат клетчаткой, что способствует улучшению пищеварения и предотвращает запоры, часто встречающиеся в послеродовом периоде. Кроме того, чернослив содержит витамины и минералы, такие как калий и магний, которые важны для здоровья матери и ребенка.
Однако специалисты рекомендуют вводить чернослив в рацион постепенно, начиная с небольших порций, чтобы наблюдать за реакцией малыша. У некоторых детей может возникнуть аллергия или дискомфорт в животе. Важно помнить, что разнообразное и сбалансированное питание матери положительно сказывается на качестве грудного молока. Поэтому чернослив, как источник полезных веществ, может стать хорошим дополнением к рациону кормящей женщины.
Побочные эффекты
При попадании активных веществ чернослива в молоко у ребенка может возникнуть аллергическая реакция. Впрочем, аллергия может появиться от любого продукта.
Кормящей маме в период лактации следует быть предельно внимательной при покупке для себя этого фрукта, потому что некоторые производители при вялении слив используют вредные химические добавки. Многие мамы также отмечают, что чернослив на грудном вскармливании иногда вызывает повышенное газообразование, понос и коликообразные боли в животе у их детей (подробнее в статье:
как излечить газообразование у новорожденных при грудном вскармливании?
).
Когда и сколько кушать?
Можно и нужно кормящей маме кушать чернослив, только не следует увлекаться им часто и в больших количествах (см. также: можно ли кормящей маме кушать инжир?). Избыточное употребление чернослива при грудном кормлении может спровоцировать расстройство желудка как у мамы, так и у малыша.
Первые 4 – 6 недель после рождения малыша молодой маме следует есть не более 3-х штучек в день, при этом надо внимательно следить за самочувствием и частотой опорожнения кишечника у себя и у малютки. Если все хорошо, к концу второго месяца увеличьте порцию до 5 штук в день.
Чернослив — это не только вкусный, но и полезный продукт, который может быть включен в рацион кормящей мамы. Многие специалисты отмечают его положительное влияние на пищеварение, что особенно актуально в послеродовом периоде. Чернослив богат клетчаткой, что помогает предотвратить запоры, часто беспокоящие женщин после родов. Кроме того, он содержит витамины и минералы, такие как калий и магний, которые способствуют поддержанию общего здоровья.
Некоторые мамы отмечают, что чернослив помогает улучшить лактацию благодаря своему составу. Однако, как и с любым продуктом, важно следить за реакцией малыша. В редких случаях у детей может возникнуть аллергия или дискомфорт в животике. Поэтому рекомендуется вводить чернослив в рацион постепенно, начиная с небольших порций. В целом, при отсутствии противопоказаний, чернослив может стать отличным дополнением к питанию кормящей мамы, принося пользу как ей, так и малышу.
Курага и чернослив – спасение от запоров у малышей
Послабляющее свойство этих сухофруктов можно с успехом использовать против детских запоров. Педиатр Евгений Комаровский советует матерям отличное средство для борьбы с этой деликатной проблемой у грудничков. Достаточно кормящей матери съесть несколько ягод или выпить компот из них. Не забудьте только хорошенько промыть ягоды, а еще лучше вымочить их пару часов в воде для удаления ядовитых примесей, используемых при вялении.
Ребенку старше полугода можно дать выпить из бутылочки с соской несколько ложек теплого компота, сваренного из этих сухофруктов. Тогда запор пройдет быстрее.
Приготовление компота из чернослива
Из данного продукта можно легко сварить вкусный, питательный и полезный напиток. Как же выбрать продукт для его приготовления? При покупке обратите внимание на следующее:
- Плоды хорошего качества всегда чисто черные. Коричневый цвет говорит о том, что ягоды перед продажей обварили кипятком, уничтожив тем самым все витамины, а сероватый налет свидетельствует об обработке глицерином.
- Ягода не должна иметь горьковатый привкус.
- Качественный сухофрукт не оставляет на руках следов краски.
- Поверхность натуральных плодов всегда матовая. Блеск – это признак обработки канцерогенными химическими добавками для придания товару привлекательного вида.
- Фрукты должны быть вялеными, но ни в коем случае не копчеными. Употребление в пищу продуктов, копченых жидким дымом, приводит к образованию злокачественных опухолей.
Для приготовления напитка возьмите 10-12 крупных плотных ягод, хорошо промойте в теплой воде и положите в кастрюлю с толстым дном. Залейте их 300-400 мл питьевой воды, медленно доведите до кипения и варите на тихом огне около 15-20 минут. В готовый напиток можно добавить сахар или мед по вкусу.
Точно так же можно сварить компот из чернослива, добавив в него курагу. Она придаст напитку оригинальный вкус и аромат, обогатит его полезными компонентами. Для этого возьмите по 10 ягод каждого из этих сухофруктов и 1 л воды, готовьте, как в предыдущем рецепте. В конце варки по желанию добавьте подсластитель.
ИНТЕРЕСНО:
можно ли женщине забеременеть при кормлении грудным молоком?
Приготовление йогурта
Некоторым мамам очень нравится йогурт из чернослива и кураги. Попробуйте приготовить его самостоятельно в йогуртнице по следующему рецепту:
- Возьмите промытые плоды, рассчитывая, что на 1 баночку пойдет 1 ягода.
- Обсушите их бумажным полотенцем, нарежьте мелкими кусочками и положите в кастрюлю.
- Добавьте туда по 3 столовые ложки сахара и воды и поставьте на медленный огонь.
- После закипания потушите 2-3 минуты, снимите с огня и охладите.
- Полученный остывший сироп разлейте по баночкам, долейте молоком с закваской и поместите баночки в йогуртницу.
- Когда йогурт будет готов, поставьте баночки с ним в холодильник. Хранить его можно не более 5 дней.
- Перед тем как кушать йогурт, перемешайте его, чтобы кусочки фруктов равномерно распределились по всей баночке.
Вопрос-ответ
Почему нельзя есть чернослив кормящим мамам?
Не желательно есть чернослив кормящим мамам, как минимум первые 2-3 месяца после родов. Дело в том, что несколько недель со дня рождения организм ребенка еще очень чувствителен к продуктам. Молоко матери, если та до незадолго до кормления поела сухофрукты, может вызывать у малыша аллергию или понос.
Сколько чернослива можно есть в день при ГВ?
Рекомендуемый объем потребления сушеных яблок, изюма, чернослива и кураги при ГВ — до 30 г в сутки.
Как чернослив влияет на грудничка?
Чернослив содержит пектин и пищевые волокна, которые оказывают положительное стимулирующее воздействие на желудочно-кишечный тракт. Пюре из чернослива помогает решить проблему запоров у ребёнка. Рекомендовано детям старше 4-х месяцев. Давать детям, начиная с 0, 5 чайной ложки, увеличивая к 12 месяцам до 100 г в день.
Какие сухофрукты можно кормящей маме?
Курага позволит восполнить в организме баланс органических кислот, калия, магния и железа. Финики — продукт, из которого можно получить ценный витамин А, тонизировать организм в целом. Чернослив — это источник железа, клетчатки и калия.
Советы
СОВЕТ No1
Перед введением чернослива в свой рацион, проконсультируйтесь с педиатром или врачом. Это поможет избежать возможных аллергических реакций у малыша и убедиться, что продукт подходит именно вам.
СОВЕТ No2
Начинайте с небольших порций. Вводите чернослив в свой рацион постепенно, начиная с 1-2 штук в день, чтобы наблюдать за реакцией вашего ребенка на новый продукт.
СОВЕТ No3
Обратите внимание на качество чернослива. Выбирайте органический чернослив без добавления сахара и консервантов, чтобы минимизировать риск негативного воздействия на здоровье как мамы, так и малыша.
СОВЕТ No4
Следите за своим самочувствием и состоянием ребенка. Если вы заметили какие-либо изменения в пищеварении или поведении малыша после употребления чернослива, прекратите его употребление и проконсультируйтесь с врачом.
