Баня, без сомнения, полезна практически для каждого человека. Даже без квалифицированного банщика она тоже помогает убирать токсические вещества из организма, борется с лишним весом, налаживает водно-солевой баланс.
Баня – место, где вы можете провести качественные активные ингаляции горячим паром. Вдыхание паров целебных отваров и настоек, которые выливаются на парную печь, помогает в борьбе со многими болезнями и оздоравливает. Тем не менее, баня несет не только позитивный лечащий эффект, она представляет собой большой стресс для организма. Разберемся, можно ли париться в баньке молодой маме, не противопоказана ли сауна при естественном вскармливании, не вредит ли она лактации и качеству молока.
Мифы и правда о бане в период лактации
Основной абсурдный аргумент, который бытовал раньше в педиатрии – возможность перегрева и перегорания молока в груди кормящей матери, если она будет ходить в баню. Высокая температура и вдыхание паров якобы способствуют тому, что молоко портится и перегорает.
Современная медицина полностью опровергает это. Молоко не может физически перегореть в теле матери. Термин «перегореть» можно употребить в том случае, когда мать прекращает грудное кормление и останавливает лактацию, перевязывая грудь. Тогда и ощущается жар в груди, создается впечатление, что молоко «перегорает». Прямых противопоказаний у кормящей мамочки к посещению сауны или бани нет. Не бойтесь, что парилка испортит ваше молоко или остановит лактацию.
ИНТЕРЕСНО:
можно ли ходить в солярий при грудном кормлении?
https://youtube.com/watch?v=J0xE76JNdMI%3Fwmode%3Dtransparent%26autohide%3D1%26controls%3D1%26disablekb%3D0%26showinfo%3D1%26fs%3D1%26iv_load_policy%3D3%26modestbranding%3D1%26rel%3D0%26autoplay%3D0
Мнения врачей о посещении бани и сауны кормящими мамами разделяются. С одной стороны, паровая процедура может способствовать расслаблению, улучшению кровообращения и снятию стресса, что особенно важно в период грудного вскармливания. Тепло помогает улучшить лактацию, а также способствует выведению токсинов из организма. Однако, с другой стороны, врачи предупреждают о возможных рисках. Высокая температура может привести к перегреву, что негативно скажется на состоянии как матери, так и ребенка. Кроме того, важно следить за уровнем влажности и не оставаться в парной слишком долго. Специалисты рекомендуют начинать с коротких сеансов и внимательно следить за самочувствием. Если мама чувствует себя хорошо и нет противопоказаний, то умеренное посещение бани или сауны может принести пользу.
Через какое время после родов вы можете посетить баню?
Главное правило – не посещать баню до тех пор, пока организм не оправится после родов. Гинекологи запрещают ходить в сауну до тех пор, пока не прекратятся послеродовые выделения или кровотечение, пока не зарубцуются швы, иначе в организм может проникнуть инфекция, да и состояние рискует ухудшиться.
После рождения ребенка не стоит посещать сауну или баню в случае, если до беременности вы туда не ходили или делали это эпизодически. Организму кормящей матери лучше не добавлять стрессов и экзотическое времяпровождение оставить на потом.
Если же баня для вас – норма, то уже через 6-8 недель после родов смело можете туда отправляться. Посещайте баньку или сауну не чаще 1 раза в неделю – помните, что ваш ритм жизни должен быть щадящим, чтобы не навредить ни себе, ни крохе.
Меры предосторожности
Кормящая мама может посещать баню или сауну, но с осторожностью, поскольку ее организм ослаблен гормональной перестройкой и постоянной заботой о малыше. Слишком активное посещение бани, высокая температура могут привести к скачку давления или тошноте, головокружению, носовому кровотечению, тахикардии. Меры предосторожности:
- Проводите в парилке не более семи минут. Заходите туда несколько раз и выходите, пусть организм не подвергается нагрузке долго.
- Пейте столько, сколько необходимо для предотвращения обезвоживания. В бане люди обильно потеют и теряют жидкость, что для кормящей мамы недопустимо. Восполняйте потерю водой, зеленым чаем, легким компотом или отваром трав.
- Парилка провоцирует выработку молока. Чтобы не “купаться” в собственном молоке в бане, обязательно покормите вашего кроху перед выходом.
- Идите в сауну, только если чувствуете себя абсолютно здоровой. Головная боль или симптомы простуды, шум в ушах или любые другие симптомы недомогания должны заставить вас остаться дома.
- Веником лучше не пользоваться. У кормящей мамы он может вызвать скачки давления.
- Не прыгайте после парилки в бассейн во избежание лактостаза.
- Не выходите на мороз или в дождь сразу после бани, побудьте в тепле, добираться домой лучше на машине.
Мнения о посещении бани и сауны кормящими мамами разделяются. Некоторые специалисты утверждают, что париться можно, но с осторожностью. Тепло и влажность помогают расслабиться, улучшить кровообращение и снять стресс, что особенно важно в период грудного вскармливания. Однако стоит помнить о нескольких нюансах. Во-первых, важно следить за температурой: слишком высокая может негативно сказаться на здоровье как матери, так и ребенка. Во-вторых, следует избегать длительного пребывания в парной, чтобы не перегреваться. Также рекомендуется пить много воды, чтобы избежать обезвоживания. Если мама чувствует себя хорошо и нет противопоказаний, посещение сауны может стать приятным ритуалом, способствующим восстановлению и улучшению самочувствия. Главное — прислушиваться к своему организму и не забывать о безопасности.
Что брать с собой в баньку?
Обычный комплект в баню или сауну и набор для кормящей мамы особенно не отличаются. Возьмите с собой в баньку следующие вещи:
- головной убор, чтобы голова была защищена от перегрева;
- полотенце, чтобы собирать молоко, если оно непредвиденно потечет из вашей груди;
- тапочки;
- аптечка (обязательно нашатырный спирт и препараты от повышенного давления);
- простынь, предварительно проглаженную утюгом.
Противопоказания для кормящей мамочки, которая хочет отправиться в сауну
Помните, что ваше тело направляет все свои силы на кормление карапуза, поэтому не переусердствуйте с баней. Для кормящей мамы, как и для любого другого человека, существуют противопоказания к посещению сауны:
- повышенная температура тела или артериальное давление;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- бронхиальная астма;
- воспалительные и инфекционные заболевания, особенно в острой стадии.
Не пропустите тревожные симптомы
Ваше тело может подавать сигналы, что ему не нравится посещение бани. Лактация – вещь капризная, поэтому прислушивайтесь к своему телу во время нахождения в бане, особенно впервые после родов. Вы можете почувствовать тошноту, шум в ушах, головокружение, слабость в теле – это подсказка, что нужно отложить поход в парилку на пару месяцев, организм еще не готов к восприятию высоких температур и паровых ингаляций. Кроме того, баня может теоретически сказаться на количестве молока.
Понаблюдайте после бани за лактацией. Если молока меньше, парилку не посещайте в течение ближайшего полугодия. После распаривания обязательно высушите волосы и оденьтесь по погоде.
При халатном отношении к своему здоровью вы можете заработать лактостаз, простуду или воспалительный процесс внутренних органов.
ИНТЕРЕСНО:
курение и грудное вскармливание: последствия
Какие средства, ухаживающие за телом, нужно взять с собой?
Обычная женщина собирает с собой в баньку целую косметичку, чтобы нанести на распаренную кожу разные лосьоны, крема, скрабы, маски. Кормящей мамочке можно ограничиться средствами на натуральной основе. Распаренные банькой поры впитывают все гораздо лучше, в том числе и химические добавки, которые попадут в вашу кровь и молоко. Не нужно кормить малыша продуктами химической промышленности, которыми щедро нашпигованы современные средства, ухаживающие за телом женщины. В идеале – возьмите средства по уходу за ребенком. Детский лосьон, крем и молочко не причинят вреда вашей коже, сделают ее шелковистой и молодой.
При грудном вскармливании можно использовать натуральные крема, лосьоны, скрабы и маски на основе отваров трав или меда, лучше домашнего приготовления. Популярны творожно-морковная смесь, кефирная и желтково-дрожжевая маски, кофейный скраб, ромашковый лосьон. Также при грудном вскармливании в меру можно пользоваться средствами по уходу за телом фирм класса люкс, зачастую они достаточно качественные и безвредные для организма.
https://youtube.com/watch?v=aV-y_VTBMqk%3Fwmode%3Dtransparent%26autohide%3D1%26controls%3D1%26disablekb%3D0%26showinfo%3D1%26fs%3D1%26iv_load_policy%3D3%26modestbranding%3D1%26rel%3D0%26autoplay%3D0
Вопрос-ответ
Можно ли париться в бане при грудном вскармливании?
Мамам можно и полезно посещать баню, но после консультации с врачом, который наблюдает за ее здоровьем и здоровьем малыша. Одни специалисты считают, что при посещении парной увеличивается лактация, а другие наоборот свидетельствуют об обратном эффекте.
Можно ли посещать сауну и паровую баню во время кормления грудью?
В заключение следует отметить, что посещение сауны во время грудного вскармливания , как правило, не рекомендуется из-за потенциального риска перегрева и обезвоживания, а также из-за возможности попадания токсинов в грудное молоко.
Можно ли кормящей маме париться?
В баню и сауну ходить кормящей маме можно. Так же разрешены различные сопутсвующие процедуры: скрабы, массаж (следите, чтобы вам было удобно лежать на массажном столе, и чтобы не пережималась грудь), уходовые средства. Обязательно следите за своим самочувствием и помните, что всё должно быть в меру.
Какие процедуры нельзя делать при ГВ?
Нельзя делать сложные косметологические процедуры, предполагающие инъекции, введение различных препаратов.
Советы
СОВЕТ No1
Перед посещением бани или сауны обязательно проконсультируйтесь с врачом. Убедитесь, что у вас нет противопоказаний, связанных с состоянием здоровья или грудным вскармливанием.
СОВЕТ No2
Выбирайте время для посещения, когда ваш ребенок спит или находится с кем-то, кто может о нем позаботиться. Это позволит вам расслабиться и насладиться процедурой без лишних переживаний.
СОВЕТ No3
Не забывайте о гидратации! Пейте достаточное количество воды до и после посещения бани или сауны, чтобы избежать обезвоживания, что особенно важно при грудном вскармливании.
СОВЕТ No4
Слушайте свое тело. Если вы чувствуете себя некомфортно или у вас возникают какие-либо неприятные ощущения, лучше покинуть баню или сауну и отдохнуть.
