Рождение ребенка лучше планировать. Чтобы это произошло в намеченный срок, а период гестации не был отягощен осложнениями, во время подготовки нужно поддерживать организм, снабжая его полезными веществами. Женщинам, планирующим беременность, рекомендуется принимать фолиевую кислоту и витамин Е для зачатия. За сколько времени до планируемой даты наступления этого события необходимо начинать прием этих веществ? В каких продуктах они содержатся? Когда витамин Е и фолиевая кислота противопоказаны?
Свойства витамина Е и его значение для зачатия
Чтобы женщина забеременела, витамин Е, который еще называют токоферолом, следует принимать не только ей, но и мужчине – будущему отцу.
Влияние витамина на возможность зачатия определяется следующими свойствами:
- оказывает антиоксидантное действие, благодаря чему замедляется старение;
- купирует воспалительные процессы;
- способствует образованию гормона прогестерона, подготавливающего организм женщины к зачатию и вынашиванию ребенка и снижающего активность матки, способствующего имплантации плодного яйца и выработке грудного молока;
- благоприятно влияет на функционирование яичников;
- нормализует давление;
- стимулирует рост и развитие матки;
- повышает подвижность сперматозоидов у мужчин;
- подготавливает женские яйцеклетки к оплодотворению;
- улучшает циркуляцию крови во всех внутренних органах, что важно для развития плода в материнской утробе;
- нормализует обменные процессы;
- отвечает за баланс гормонов;
- участвует в образовании плаценты;
- увеличивает эластичность мышц матки.
Врачи рекомендуют принимать витамин Е и фолиевую кислоту при планировании беременности для поддержания здоровья женщины и подготовки организма к вынашиванию ребенка. Витамин Е способствует улучшению кровообращения и защищает клетки от окислительного стресса, что особенно важно в период зачатия. Рекомендуемая доза составляет 15 мг в день. Фолиевая кислота, в свою очередь, играет ключевую роль в формировании нервной системы плода и снижает риск развития пороков. Специалисты советуют начинать прием за три месяца до зачатия, с дозировкой 400–800 мкг в день. Совместное употребление этих витаминов помогает улучшить репродуктивные функции и создать оптимальные условия для успешной беременности.
Показания к приему витамина Е
Когда при планировании беременности возникает необходимость в приеме данного вещества? Прежде чем женщине забеременеть, токоферол рекомендуется пить в следующих случаях:
- сбой менструального цикла и другие проблемы гормональной системы;
- бесплодие (и у мужчин, и у женщин);
- самопроизвольное прерывание беременности в анамнезе;
- недоразвитая матка;
- нарушение репродуктивной функции и снижение потенции у мужчин;
- недостаточная проходимость семенных каналов и кровеносных сосудов;
- необходимость увеличения количества жизнестойких сперматозоидов;
- слабые мышцы матки;
- предрасположенность к выкидышам.
Препараты, содержащие витамин Е, для женщин и мужчин
При планировании беременности принимать витамин Е рекомендуется обоим супругам. Перед приемом аптечных препаратов, в состав которых входит токоферол, необходимо проконсультироваться с врачом. Зачем это нужно? Определение дозировок и длительности применения витаминного комплекса зависит от состояния здоровья и особенностей организма. Правильно рассчитать необходимые дозы может только специалист.
Препараты, содержащие это вещество, выпускаются в капсулах и в форме масла. В таблице представлена информация о наиболее эффективных их видах:
| Виды препаратов с токоферолом | Названия лекарственных средств | |
| Капсулы | Масляный раствор | |
| Фармацевтические комплексы, содержащие искусственный аналог витамина, обладающий структурой, идентичной натуральной молекуле токоферола | Аевит, Биовиталь Витамин Е, Витамин Е-100, Е-200, Е-400, Витрум Витамин Е, Доппельгерц Витамин E форте, Мульти-Табс, Поливит; Сана-Сол, Сант-Е-гал, Центрум, Эвитол. | Альфа-токоферола ацетат, Санвит Е. |
| Биологически активные добавки, которые содержат натуральное вещество, получаемое из сырья растительного или животного происхождения | Активит Энерджи, Ацевит, Бетаферол, Биоливит, Лесмин, Панакс-А, Простабиол, Равсин, Фитофанер, Эльквертин, Энерлит-Клима. | Mason Natural E-Oil, Nature’s Bounty E-Oil. |
Витамин Е и фолиевая кислота играют важную роль в подготовке организма к беременности. Многие женщины отмечают, что эти вещества помогают улучшить общее состояние здоровья и способствуют нормализации гормонального фона. Витамин Е известен своими антиоксидантными свойствами, что помогает защитить клетки от повреждений и поддерживает репродуктивную функцию. Фолиевая кислота, в свою очередь, необходима для правильного формирования нервной трубки плода и снижения риска различных аномалий.
Что касается дозировок, то специалисты рекомендуют принимать фолиевую кислоту в количестве 400-800 мкг в день за несколько месяцев до зачатия. Витамин Е обычно назначается в дозировке 15-30 мг в день. Однако перед началом приема любых добавок важно проконсультироваться с врачом, чтобы учесть индивидуальные особенности организма и избежать возможных противопоказаний. Женщины, следуя этим рекомендациям, чувствуют себя более уверенно и готовы к будущему материнству.
Продукты с высоким содержанием токоферола
Помимо аптечных витаминных препаратов, получить витамин можно из определенных продуктов. Предварительно необходимо изучить блюда, содержащие наибольшее количество токоферола, после чего скорректировать рацион. В таблице перечислены продукты, которые надо включить в ежедневное меню на этапе подготовки к беременности.
| Продукты, содержащие максимальное количество токоферола | Продукты с относительно большим содержанием витамина Е | ||
| Растительные масла | Соевое, хлопковое, кукурузное, подсолнечное, оливковое | Фрукты | манго, слива, хурма |
| Пророщенные злаки | Пшеница, кукуруза | Печень | Куриная, говяжья, свиная, рыбная |
| Ягоды | Облепиха | Рыба | Судак, скумбрия, сельдь, горбуша |
| Бобовые | Горох, фасоль, соя | Семечки | Подсолнух |
| Морепродукты | Креветки, кальмары | Орехи | Миндаль, арахис, фундук, кешью |
| Рыба | Угорь | Яйца | Перепелиные |
| Сухофрукты | Курага | Крупы | Перловая, овсяная, кукурузная |
Способ применения и дозировка витамина Е
Дозировку витаминного препарата врач рассчитывает исходя из суточной нормы данного вещества. У мужчин потребность в витамине Е несколько выше, чем у женщин. В любом случае определение доз препаратов, содержащих этот компонент, и длительности их использования носит строго индивидуальный характер. В таблице указана информация о том, как правильно использовать данные витаминные комплексы.
| Суточная дозировка препарата, МЕ | Способ приема | Особые указания | ||
| Для женщин | При отсутствии в анамнезе проблем с вынашиванием ребенка | 100–200 | Перорально в утренние и вечерние часы, предварительно разделив суточную дозу на 2 части. | При взаимодействии с Ксеникалом, Холестрамином, Гасталом скорость поглощения витамина снижается. |
| При наличии случаев выкидыша, преждевременного отслоения плаценты и родов, замершей беременности, гинекологических патологий | 200–400 | |||
| Для мужчин | Вне зависимости от каких-либо факторов | 300 | ||
Роль фолиевой кислоты в подготовке к зачатию и беременности
Помимо токоферола фолиевая кислота также имеет важное значение для процесса зачатия ребенка. При недостаточном ее количестве в женском организме оплодотворение яйцеклетки может не наступить. При этом данный компонент необходимо принимать обоим будущим родителям.
Участие витамина В9 в планировании беременности обусловлено следующими его свойствами:
- способствование обмену и синтезу аминокислот и нуклеиновых кислот, отвечающих за формирование яйцеклетки и жизнестойких сперматозоидов;
- повышение фертильности;
- улучшение кроветворной функции костного мозга, что способствует нормализации эмоционального фона;
- помощь в усвоении витаминов группы В;
- способствование формированию здоровой нервной системы плода;
- участие в развитии органов и систем эмбриона;
- сокращение количества сперматозоидов с низкой подвижностью и неудовлетворительными характеристиками;
- увеличение подвижности мужских половых клеток, в результате чего укрепляется мужская репродуктивная система;
- предупреждение самопроизвольного прерывания беременности;
- предотвращение преждевременной отслойки плаценты;
- профилактика нарушений развития плода.
Как сочетать фолиевую кислоту с витамином Е?
Данные органические вещества при планировании зачатия рекомендуется принимать совместно. Только в таком случае сперма будет содержать достаточное количество качественного генетического материала, а женский организм подготовится к зарождению здорового плода и повышенным нагрузкам в процессе вынашивания ребенка. Витамины В9 и Е рекомендуется начинать пить минимум за 3 месяца до предполагаемой даты наступления беременности.
Средняя суточная норма потребления фолиевой кислоты составляет 0,4 мг. Однако, как и в случае с токоферолом, ее дозы назначаются индивидуально. На стадии планирования зачатия эти вещества принимают по следующей схеме:
- витамин В9 – по 1–5 мг ежедневно;
- витамин Е – по 100 мг, начиная с 14-го дня менструального цикла;
- после оплодотворения яйцеклетки использование препаратов продолжается до 12–14-недельного срока гестации.
Противопоказания к приему витаминов, опасность передозировки
У данных витаминов имеются противопоказания к применению. Игнорирование ограничений их использования может привести к тяжелым последствиям. Кроме того, при приеме данных веществ необходимо следить за тем, чтобы не произошло передозировки. Их избыток не менее опасен для организма, чем дефицит. В каких случаях нельзя использовать эти витамины и что будет в случае передозировки, указано в таблице:
| Признак | Фолиевая кислота | Токоферол |
| Противопоказания к использованию | Индивидуальная непереносимость | |
| B12-дефицитная анемия | Дефицит гормонов щитовидной железы | |
| Почечная недостаточность | ||
| Злокачественные новообразования | Воспаление желчного пузыря | |
| Предрасположенность к закупорке сосудов | ||
| Астма | Инфаркт | |
| Диабет II типа | ||
| Последствия передозировки | Неприятный привкус и запах изо рта | Мышечные боли |
| Ухудшение эмоционального фона | Перепады давления | |
| Нарушение пищеварения | ||
| Боль в области желудка | ||
| Мышечные судороги | Мигрень | |
| Дисфункция почек | Дисфункция дыхания | |
| Повышению количества тироксинов и эстрогенов | ||
https://youtube.com/watch?v=m0wcvyYhPEg%3Fwmode%3Dtransparent%26autohide%3D1%26controls%3D1%26disablekb%3D0%26showinfo%3D1%26fs%3D1%26iv_load_policy%3D3%26modestbranding%3D1%26rel%3D0%26autoplay%3D0
Вопрос-ответ
Как пить фолиевую кислоту и витамин Е, чтобы забеременеть?
Фолиевая кислота и витамин Е при планировании беременности являются главными помощниками врача. Мужчинам при планировании беременности рекомендуют принимать от семисот до одной тысячи сто микрограмм фолиевой кислоты и около ста миллиграмм витамина Е в сутки. Это значительно повышает шансы успешного оплодотворения.
Как правильно пить витамин Е при планировании беременности?
Витамин Е при планировании беременности Как правило, при планировании беременности, прием витамина Е назначается во второй половине цикла, то есть уже после овуляции. Принимать витамин нужно до окончания цикла. Если беременность наступает, ваш лечащий врач скорректирует дозировку токоферола.
Можно ли пить фолиевую кислоту и витамин Е вместе?
Не употреблять одновременно препараты, содержащие фолиевую кислоту, витамины В6, В12, С, Е.
Сколько надо пить фолиевую кислоту, чтобы забеременеть?
При патологическом течении врач увеличивает дозировку в среднем на 200 мкг, но для здоровых женщин она не должна превышать 1000 мкг/сутки. Кормящим матерям нужно каждый день пить 500 мкг В9. Дополнительно может назначаться 60 мкг. Мужчинам при подготовке к зачатию, надо принимать 400 мкг фолиевой кислоты каждый день.
Советы
СОВЕТ No1
Перед началом приема витамина Е и фолиевой кислоты обязательно проконсультируйтесь с врачом. Специалист поможет определить индивидуальные потребности вашего организма и назначить правильную дозировку.
СОВЕТ No2
Рекомендуемая доза фолиевой кислоты для женщин, планирующих беременность, составляет 400-800 мкг в день. Начните принимать добавки за 3 месяца до зачатия, чтобы обеспечить достаточный уровень этого витамина в организме.
СОВЕТ No3
Витамин Е способствует улучшению кровообращения и поддерживает здоровье репродуктивной системы. Рекомендуемая доза составляет 15 мг в день, однако лучше всего получать его из пищи, включая орехи, семена и растительные масла.
СОВЕТ No4
Обратите внимание на возможные взаимодействия между витаминами и другими препаратами. Например, витамин Е может усиливать действие антикоагулянтов, поэтому важно сообщить врачу о всех принимаемых вами лекарствах.
