Как следует измерять базальную температуру, какой она должна быть при определении беременности до задержки?

С понятием «базальная температура» (БТ) сталкивается любая женщина, планирующая беременность. Однако не все знают, что такое базальная температура, как происходит ее измерение, что означают показатели. БТ с высокой точностью помогает определить овуляцию и беременность еще до задержки.

Как и где правильно измеряется БТ? Как правильно составить график колебания температурных показателей при планировании зачатия? Можно ли определить беременность на ранних сроках до задержки? Какие заболевания можно диагностировать?

Что такое базальная температура, для чего проводят ее измерение?

Простыми словами, базальная температура – температура внутренних органов. Это очень важный показатель, который с высокой точностью отражает процессы, происходящие в организме.

На функционирование организма женщины во многом влияет целый ряд гормонов, в частности:

• прогестерон;
• эстроген;
• пролактин;
• гонадотропные гормоны, которые продуцируются гипофизом и гипоталамусом.

В различные периоды менструального цикла, в том числе при овуляции и беременности, концентрация данных гормонов меняется, что влияет на БТ. Зная, как меняются показатели, можно легко отследить происходящие физиологические процессы.

Для измерения БТ подходят те полости тела, которые находятся наиболее близко к внутренним органам – влагалище (возле матки и придатков), анальный проход (ближе к толстой кишке) или ротовая полость. Это значит, что температуру почти одинаково точно можно измерить во влагалище, во рту или прямой кишке.

На уровень вагинальной температуры оказывают влияние эстроген и прогестерон. При нормальном содержании эстрогена температурный показатель остается неизменным, гормон поддерживает его стабильный уровень. Когда гормональный фон начинает меняться, меняется и БТ.

В первые пару недель цикла, то есть в фолликулярной фазе, за уровень базальной температуры отвечает эстроген. Он поддерживает БТ на значении ниже 37 градусов. При наступлении овуляции концентрация гормона постепенно повышается, однако в “самый ответственный день” температура падает примерно на 0,3-0,4 градуса.

В лютеиновую фазу после овуляции созревшая яйцеклетка выходит из фолликула. Образовавшееся желтое тело начинает активно продуцировать прогестерон, стимулируя процесс зачатия. Показатели БТ начинают расти – они составляют 37 градусов и более. При этом в норме график будет напоминать птицу в полете (с двумя распахнутыми крыльями).

Если женщина не забеременела, желтое тело отмирает, а температура падает. Во время месячных показатели сохраняются примерно на 37 градусах, после их завершения немного снижаются. Если зачатие произошло, температура не падает, а наоборот – поднимается.

Измерение базальной температуры является важным методом для определения овуляции и возможной беременности. Врачи рекомендуют проводить замеры каждое утро в одно и то же время, не вставая с постели, чтобы получить наиболее точные данные. Использование специализированного термометра позволяет избежать погрешностей. Обычно базальная температура колеблется в пределах 36,1–36,5°C в первую половину цикла и повышается до 37°C и выше после овуляции. При беременности температура может оставаться повышенной, что является одним из признаков зачатия. Однако стоит помнить, что индивидуальные колебания могут быть значительными, и для точной интерпретации результатов лучше проконсультироваться с врачом.

Измерение базальной температуры. Планирование беременности.

Как правильно измерять БТ?

Как измерить базальную температуру для определения беременности? Померить БТ в домашних условиях совсем не сложно, главное сделать это правильно. В противном случае показатели будут искажены.

Как правильно измерить БТ:

• измерять нужно утром сразу после пробуждения, не вставая с кровати (важно исключить любые физические нагрузки, не заниматься сексом за несколько часов до измерения) (см. также: как правильно вставать с кровати во время беременности?);
• мерить температуру каждое утро в одно и то же время на протяжении нескольких месяцев и более;
• самые точные результаты дает ректальный метод (нужно вставить термометр в прямую кишку);
• если данный метод неприемлем, можно измерить температуру во влагалище или во рту;
• нужно всегда использовать один и тот же способ;
• лучше использовать обычный ртутный градусник, т. к. он самый точный (в крайнем случае воспользуйтесь электронным);
• чтобы результаты были максимально достоверными, откажитесь от алкоголя, стрессов, тяжелых физических нагрузок;
• вести график измерений, принимая противозачаточные таблетки, не имеет смысла (при приеме ОК гормональный фон на протяжении всего цикла остается неизменным, т. е. нет возможности отследить пик овуляции).

https://youtube.com/watch?v=KEKI2E60mBk%3Fwmode%3Dtransparent%26autohide%3D1%26controls%3D1%26disablekb%3D0%26showinfo%3D1%26fs%3D1%26iv_load_policy%3D3%26modestbranding%3D1%26rel%3D0%26autoplay%3D0

Сколько нужно держать градусник для точного определения температуры? Держите градусник примерно 5-7 минут, все время лежите спокойно и неподвижно. При ректальном методе удобно измерять БТ лежа на боку, прижав колени к животу.

Термометр подготовьте с вечера, т. к. после пробуждения вставать нельзя. Сбейте шкалу до показателей в 34-35 градусов. Проводите процедуру в одно и то же время, это очень важно (отклонение может составлять не более 15 минут).

Составление графика базальной температуры

Вести график БТ очень просто, это может делать любая женщина. Есть несколько вариантов ведения записей. Раньше женщины самостоятельно чертили графики в блокноте или тетради в клетку, записывали исходные параметры и т.д.

Сейчас в интернете можно найти массу удобных шаблонов графиков с дополнительными параметрами (самочувствие, характер выделений, плохой сон, алкоголь и др.). Нужно просто распечатать лист, а затем каждое утро вносить данные. В каждом менструальном цикле нужно начинать новый график.

Современные женщины часто ведут электронные графики ректальной температуры. Нужно всего лишь загрузить пустой шаблон в компьютер, планшет или смартфон, который всегда под рукой. Для удобства лучше периодически дублировать записи в бумажном виде, чтобы предоставить их врачу. К тому же гаджеты иногда могут подвести.

Чтобы понять, как должен выглядеть график БТ, можно ознакомиться с его фото. По таким фото-примерам легче подобрать самый удобный шаблон лично для себя.

Начинайте записывать данные с 1-го дня менструального цикла и делайте это ежедневно без пропусков. Отдельно помечайте те дни, когда присутствовали негативные факторы, которые могли исказить показания (пили алкоголь, нервничали, перенесли тяжелые физические нагрузки). Дополнительно следует отмечать характер выделений.

Как сделать график самостоятельно:

1. взять лист бумаги в клетку;
2. начертить оси Х и Y;
3. на горизонтальной оси удобнее отмечать дни цикла, а на вертикальной – показатели температуры;
4. следует ежедневно отмечать данные на пересечении двух осей.

Ведение графика позволяет достаточно точно отслеживать свой цикл и физиологические процессы в организме даже при условии индивидуального отклонения показателей. Важны не только цифры, но и их колебания. Для точности ведите записи не менее 3 месяцев.

Измерение базальной температуры — это метод, который многие женщины используют для отслеживания овуляции и определения беременности. Обычно температура измеряется сразу после пробуждения, не вставая с постели, чтобы избежать погрешностей. Важно использовать один и тот же термометр и проводить измерения в одно и то же время.

При беременности базальная температура обычно остается повышенной и может колебаться в пределах 37-37,5°C. Если до задержки менструации температура держится на этом уровне, это может быть признаком успешного зачатия. Однако стоит помнить, что каждый организм индивидуален, и температура может варьироваться. Поэтому для более точной оценки лучше сочетать этот метод с другими признаками беременности, такими как тесты на ХГЧ или наблюдение за менструальным циклом.

Показания БТ при овуляции и на ранних сроках беременности до задержки

В первой фазе цикла, когда только происходит созревание яйцеклетки, БТ не превышает показатель в 36,8. В предовуляционный период показатели слегка повышаются примерно до 37,1. В день овуляции температура резко падает, что называется западением БТ. Понижение при этом незначительное. Этот день считается наиболее подходящим для зачатия, шансы забеременеть самые высокие.

После выхода созревшей яйцеклетки начинается активная выработка прогестерона желтым телом. Гормон провоцирует повышение БТ. Если зачатие произошло, в норме цифры уже не понижаются. Какая должна быть БТ при наступлении беременности?

Ведение записей и регулярное измерение базальной температуры позволяет самостоятельно определить беременность на самых ранних сроках, еще до задержки, когда даже самые чувствительные тесты не работают. На раннем сроке цифры держатся на отметке 37-37,3 градусов.

Вышеуказанные значения являются нормой, они свидетельствуют о нормальном течении беременности. Если БТ повышается до 38 градусов, женщине стоит насторожиться. Это может быть индивидуальной физиологической особенностью, но лучше проконсультироваться с врачом.

При условии зачатия температура не должна опускаться ниже 37 и превышать значение в 38 градусов. Низкое значение может указывать на выкидыш, замирание беременности или недостаток прогестерона, что опасно для плода, а высокое – о наличии воспалительного процесса.

Можно ли диагностировать патологии с помощью базальной температуры?

Патологии, которые влияют на изменения базальной температуры:

• Эндометрит. Показатели повышаются до 37 градусов и не опускаются даже при наступлении месячных.
• Аднексит. Числа на градуснике резко повышаются, а через несколько дней приходят в норму. Подобное случается тогда, когда яйцеклетка неспособна к оплодотворению.
• Дисфункция яичников. БТ патологически снижена, а цикл – нерегулярный, т. е. месячные не начинаются вовремя.
• Гибель или не созревание яйцеклетки. Подобное случается при частых стрессах, приеме лекарств или бесплодии.
• Гормональный дисбаланс. Недостаток эстрогенов и прогестерона влияет на менструальный цикл и фертильность.

Если патологические отклонения наблюдаются впервые, а в последующих месяцах состояние здоровья пришло в норму, беспокоиться не стоит. Возможно, это физиологические особенности, связанные с болезнью (например, простудой), перелетами, недостатком сна, тяжелыми физическими нагрузками. Когда проблема присутствует несколько месяцев подряд, нужно пройти комплексное медицинское обследование.

БТ при замершей беременности

Когда плод прекращает свое развитие, выработка прогестерона желтым телом прекращается, т. к. оно погибает. БТ во влагалище при этом опускается до 36,4-36,9, т. е. до нормального “не беременного” состояния. Важно помнить, что такие цифры не всегда свидетельствуют о замирании беременности и гибели плода.

Всегда остается вероятность искажения данных, нарушения правил проведения процедуры или патологической нехватки прогестерона. Не нужно паниковать раньше времени, это вредно для будущей мамы и малыша. В первую очередь следует обратиться к врачу, пройти УЗИ, чтобы проверить состояние своего здоровья и характер течения беременности. Только специалист может констатировать замершую беременность и другие патологические процессы.

https://youtube.com/watch?v=wVeHAyy7cGk%3Fwmode%3Dtransparent%26autohide%3D1%26controls%3D1%26disablekb%3D0%26showinfo%3D1%26fs%3D1%26iv_load_policy%3D3%26modestbranding%3D1%26rel%3D0%26autoplay%3D0

Вопрос-ответ

Как измерить базальную температуру для определения беременности до задержки?

Измерять утром, обязательно сразу после пробуждения. Нельзя перед измерением вставать с кровати, делать резкие движения, есть или пить, посещать туалет. Проводить измерения нужно в прямой кишке. Ртутным термометром нужно измерять температуру не менее 5-7 минут.

Какая базальная температура должна быть перед месячными?

Перед менструацией БТ снижается, достигая значений ниже 37, 0. С первого, реже 2-3 дня менструации БТ вновь ПОДНИМАЕТСЯ, превышая 37, 0. Только такая последовательность свидетельствует о наличии эндометрита.

Какая должна быть базальная температура при имплантации эмбриона?

В первую фазу, когда в яичнике зреет яйцеклетка, БТ держится на уровне 36, 4 — 36, 8°С. К моменту овуляции (выхода созревшей яйцеклетки из фолликула, который обычно происходит в середине цикла) она поднимается до 36, 8 — 37, 4°С и держится на этом уровне всю вторую фазу цикла.

Какая температура является признаком беременности?

Базальная температура при наступлении беременности становится выше 37 градусов. Если Вы отмечаете у себя некоторые симптомы беременности или даже подтвердили ее у врача и при этом наблюдаете, снижение базальной температуры – обратитесь к врачу. Снижение базальной температуры может быть обусловлено угрозой выкидыша.

Советы

СОВЕТ No1

Измеряйте базальную температуру каждое утро в одно и то же время, сразу после пробуждения, не вставая с постели. Это поможет получить наиболее точные данные и избежать колебаний температуры, вызванных физической активностью или изменением режима.

СОВЕТ No2

Используйте цифровой термометр для более точных измерений. Аналоговые термометры могут давать менее точные результаты, особенно если вы не умеете их правильно использовать. Записывайте результаты в специальный график или приложение для отслеживания изменений.

СОВЕТ No3

Обратите внимание на изменения в базальной температуре. Обычно перед овуляцией температура немного снижается, а затем повышается на 0,3-0,5°C. Если вы заметили, что температура остается повышенной в течение 18 дней после овуляции, это может быть признаком беременности.

СОВЕТ No4

Не забывайте учитывать факторы, которые могут повлиять на базальную температуру, такие как болезни, стресс, алкоголь или недостаток сна. Эти факторы могут исказить результаты измерений, поэтому старайтесь минимизировать их влияние для получения более точных данных.