Организм любого малыша испытывает потребность в определенном количестве витаминов, используемых для поддержания нормальной жизнедеятельности. Среди полезных витаминов выделяют аскорбиновую кислоту – витамин С. Довольно часто мамы приобретают его в аптеке для своего малыша. Аскорбинка имеет свойство растворяться в воде и попасть в организм может лишь с продуктами питания. Ее основная цель – оградить полезные вещества от воздействия свободных радикалов, ведь уже в незначительном объеме витамин С способен улучшить защитную функцию организма, повысить эластичность кровеносных сосудов, повысить защитную функцию организма.
Для чего нужен витамин С?
Витамин С выполняет несколько полезных функций в организме:
- вырабатывает коллаген – структурный белок кожи, в котором нуждается костная и хрящевая ткань;
- способствует выработке адреналина, являющемуся залогом хорошего настроения, препятствует появлению стресса;
- образует карнитин, который сжигает жиры и избавляет от избыточного веса;
- активизирует работу пищеварительных ферментов;
- ускоряет окислительно-восстановительные реакции;
- образует и откладывает гликоген в печени;
- улучшает клеточное дыхание.
Витамин С для детей служит отличной профилактикой таких заболеваний, как ОРВИ и грипп. В продаже имеются специализированные таблетки, которые содержат глюкозу и имеют приятные вкусовые качества. Это является наиболее дешевым и эффективным методом повышения иммунной системы.
Врачи единодушно подчеркивают важность витамина С для здоровья детей. Аскорбиновая кислота играет ключевую роль в поддержании иммунной системы, что особенно актуально в период простуд и вирусных инфекций. Специалисты рекомендуют суточную дозировку витамина С в пределах 30-50 мг для детей в возрасте от 1 до 3 лет и до 65 мг для детей старше 4 лет. Однако, в зависимости от индивидуальных потребностей и состояния здоровья, дозировка может варьироваться. Врачи также отмечают, что лучше всего получать витамин С из натуральных источников, таких как фрукты и овощи, поскольку они содержат дополнительные полезные вещества. Прием аскорбиновой кислоты в виде добавок следует обсуждать с педиатром, чтобы избежать возможных побочных эффектов и обеспечить оптимальное усвоение витамина.
Функции витамина С
Аскорбиновая кислота имеет огромное значение в развитии организма ребенка. Она благотворно воздействует на работоспособность внутренних органов и нервную систему. Благодаря витамину С железо лучше усваивается, происходит очищение организма от негативных веществ.
Витамин С незаменим для детей во время быстрого роста. Особенно в подростковом возрасте они чаще обычного подвергаются инфекционным заболеваниям из-за снижения иммунной системы. Ввиду этого родителям стоит время от времени приобретать аскорбиновую кислоту, в составе которой есть глюкоза.
Внешние факторы способны оказать негативное влияние на компонент. Если долго хранить продукты растительного происхождения, теряется некоторая доля витаминов. Термообработка также оказывает пагубное воздействие. Желательно кушать свежие фрукты и овощи. Для малышей до двух лет необходимо ежедневно делать пюре из свежих овощей и фруктов.
Нередко детскому организму не достает аскорбиновой кислоты. Определить, что организм малыша испытывает нехватку витамина С можно по определенным признакам:
- ребенок быстро устает;
- кровоточат десны;
- слабый иммунитет, из-за чего ребенок часто болеет;
- снижена проницаемость мелких кровеносных сосудов;
- губы, нос, уши и ногти приобретают синий оттенок.
При приеме аскорбинки необходимо соблюдать дозировку. Употребление в повышенной дозе может не лучшим образом сказаться на работоспособности внутренних органов. Возникновение аллергических проявлений наблюдается изредка.
Продукты, обогащенные витамином С
Фрукты и овощи в свежем виде в большей степени обладают полезными свойствами. Они содержат витамин С в большом объеме, из-за чего они должны присутствовать в каждодневном меню ребенка. Особенно отличаются повышенным содержанием такие продукты:
- сладкий болгарский перец;
- мандарин, лимон, апельсин;
- киви;
- облепиха;
- земляника;
- черная смородина;
- шиповник;
- картофель;
- зеленый горошек.
Суточная доза витамина С содержится в таких продуктах:
- апельсин небольшого размера – одна шт.;
- сладкий перец – одна шт.;
- молодой картофель – одна-две шт.;
- капуста – 0,2 кг.
Чтобы повысить иммунитет, можно принимать комплексные витамины, в состав которых входит аскорбиновая кислота. Такие витамины производят для любых возрастных категорий. Принимая их, необходимо следовать руководству, где указаны условия применения и все возможные противопоказания. Если ребенок в возрасте от одного года до двух лет плохо ест, ему выписывают комплекс витаминов. При приеме надо следить за самочувствием малыша и возможной аллергией.
ИНТЕРЕСНО:
как повысить иммунитет ребенку, который часто болеет?
Детям аскорбинку назначают в виде уколов или таблеток. Их применяют при неполноценном питании ребенка. На длительность курса влияют индивидуальные качества организма, состояние иммунной системы и признаки заболевания. При необходимости могут назначить курс повторно.
Витамин С, или аскорбиновая кислота, играет важную роль в поддержании здоровья детей. Многие родители отмечают, что этот витамин помогает укрепить иммунитет, особенно в период простуд и вирусных инфекций. Суточная дозировка для детей варьируется в зависимости от возраста: для малышей до 1 года достаточно 30 мг, а для детей старше 1 года — от 40 до 50 мг. Однако важно помнить, что избыток витамина может вызвать нежелательные эффекты, поэтому следует придерживаться рекомендованных норм.
Прием аскорбиновой кислоты лучше всего осуществлять во время еды, чтобы улучшить усвоение. Многие родители выбирают витамин С в форме жевательных таблеток или порошка, что делает его прием более приятным для детей. Кроме того, важно разнообразить рацион, включая продукты, богатые витамином С, такие как цитрусовые, киви, ягоды и перец. Заботясь о здоровье своих детей, родители должны помнить о важности сбалансированного питания и регулярных консультаций с педиатром.
Рекомендуемая доза
Каждой маме важно знать рекомендуемую дозировку витамина С для своего малыша. Суточная норма зависит от возраста ребенка:
- 0-12 месяцев – суточная норма витамина С содержится в молоке матери;
- 1-3 года – 5 мг;
- 4-8 лет – 25 мг;
- 9-13 лет – 45 мг;
- 14-18 лет – 75 мг для мальчиков и 65 мг для девочек.
Также нужно знать предельно допустимый уровень витамина С (UL):
- 1-3 года – 400 мг в день;
- 4-8 лет – 600 мг в день;
- 9-13 лет – 1200 мг в день;
- 14-18 лет – 1800 мг в день для детей подросткового возраста, женщин в период вынашивания ребенка и при грудном вскармливании.
Виды медицинских препаратов
Существуют следующие виды лекарственных препаратов:
- лиофилизат 50 мг, используемый для изготовления жидкого раствора для внутривенного и внутримышечного применения;
- жидкий раствор 50 мг/мл, 100 мг/мл, применяемый для внутривенного и внутримышечного применения;
- жидкий раствор 150 мг/мл, используемый для внутривенного применения («Витамин С-инъектопас»);
- драже 50 мг;
- порошок 1 г, 2,5 г для изготовления раствора, который принимают внутрь;
- таблетки 25 мг, 50 мг, 75 мг, 100 мг, 500 мг, 2,5 г;
- таблетки жевательные 200 мг («Асвитол»), 500 мг («Витамин С 500»);
- таблетки шипучие 250 мг, 1000 мг;
- таблетки шипучие 500 мг («Асковит», «Целаскон Витамин С»), таблетки шипучие 1000 мг («Аддитива Витамин С», «Асковит»).
Кроме этого, возможность приобрести капли, в составе которых присутствует аскорбиновая кислота. Данные капли следует употреблять внутрь.
Витамин С с глюкозой
Усвоится витамин С, как правило, способен в тонком кишечнике. Аскорбиновую кислоту, в составе которой присутствует глюкоза, нередко рекомендуют маленьким детям. Малышам в два-три года предпочтительнее выбирать комплекс витаминов. После 6 лет в качестве профилактики желательно ежедневно употреблять аскорбиновую кислоту, содержащую глюкозу.
Рекомендуемая суточная дозировка следующая:
- дети в возрасте 6-14 лет – 50 мг в качестве профилактики;
- после 14 лет – 50-75 мг;
- после 6 лет- до 100 мг два-три раза в сутки в качестве профилактики.
Усвоение глюкозы проходит легко и она служит еще одним источником энергии. Прием таблеток целесообразен в следующих случаях:
- если организм испытывает недостаток аскорбиновой кислоты;
- во время быстрого роста ребенка;
- присутствие больших умственных и физических нагрузок.
Малышам до трех лет препарат принимать нельзя. В два-три года при приеме соблюдать меры предосторожности. Изредка случаются аллергические реакции.
Если малышу дают аскорбиновую кислоту, необходимо сообщить об этом вашему педиатру, иначе могут возникнуть изменения в лабораторных анализах. Доктор принимает решение о назначении приема аскорбиновой кислоты детям до двух лет в случае геморрагического диатеза.
Мифы о витамине С
Существует ошибочное мнение об аскорбинке:
- Она способна справиться с простудой. История этого вымысла берет свое начало в 70-х годах 20 века. Его опровержение случилось совсем недавно в результате зарубежных исследований, которые доказали, что употребление витамина С в огромных дозах способно ускорить процесс выздоровления лишь на полдня. Однако употреблять аскорбинку в период простуды все же рекомендуется в силу того, что при болезни расход ее организмом возрастает.
- Аскорбиновая кислота не накапливается в большом количестве. Чрезмерное ее употребление способно вызвать передозировку. К признакам передозировки относят тошноту, рвоту, диарею, головную боль, бессонницу и чрезмерную возбудимость. В отдельных ситуациях наблюдается нарушение работы почек и поджелудочной железы.
- Можно надолго запастись витамином С, если в летний сезон употреблять фрукты и ягоды в большом количестве. По средним данным, вывод витаминов из организма происходит в течение 5 часов.
- Организм нуждается в аскорбиновой кислоте лишь в зимнее время, когда наблюдается пик сезонных простудных заболеваний. Это вымысел, поскольку весна и осень – время, когда иммунитет ослабевает и организм испытывает недостаток витамина С (см. также: подбираем наиболее полезные витамины для иммунитета для детей).
Что еще необходимо знать?
Если употреблять аскорбинку независимо от возраста, есть риск повышения концентрации бензилпенициллина и антибиотиков группы тетрациклинов. Она способствует лучшему усвоению железа, из-за чего ее нельзя давать детям, имеющим высокий уровень гемоглобина.
ИНТЕРЕСНО:
для чего детям назначают Аскорутин?
Препарат нужно принимать только по рекомендации доктора в малой дозе. Свежевыжатый сок и жидкость, имеющая щелочную среду, замедляют усвоение аскорбиновой кислоты. При приеме в течение долгого времени следует проверять работоспособность почек. Аскорбинка воздействует на выработку кортикостероидных гормонов.
Любые медицинские препараты подлежат хранению в недоступном для детей месте. Аскорбиновая кислота сохраняет свежесть два года с момента изготовления.
Детский организм испытывает потребность в аскорбиновой кислоте во время быстрого роста и развития. Она препятствует образованию заболеваний дыхательных путей, пищеварительной системы и прочих органов. При ее недостатке в течение долгого периода времени могут развиться различные осложнения. Чтобы избежать этого, необходимо следить за ее нормой в организме и своевременно проходить медицинские осмотры.
https://youtube.com/watch?v=gKOQLdJyNGY%3Fwmode%3Dtransparent%26autohide%3D1%26controls%3D1%26disablekb%3D0%26showinfo%3D1%26fs%3D1%26iv_load_policy%3D3%26modestbranding%3D1%26rel%3D0%26autoplay%3D0
Вопрос-ответ
- Сколько витамина С следует получать детям ежедневно? Рекомендуемая суточная норма (РСН) варьируется в зависимости от возраста: для детей в возрасте 1–3 лет она составляет 15 мг, 4–8 лет — 25 мг, 9–13 лет — 45 мг, 14–18 лет — 65–75 мг.
Почему нельзя аскорбиновую кислоту детям?
Согласно инструкции, аскорбиновая кислота имеет ряд противопоказаний. При неправильном употреблении витамина – С могут возникнуть побочные действия со стороны пищеварительной системы – раздражение слизистых поверхностей органов. Не исключены аллергические реакции: покраснение кожных покровов и сыпь.
В чем разница между витамином С и аскорбиновой кислотой?
Описание исследования Витамин С – это водорастворимый витамин, существующий в двух формах, легко переходящих из одной в другую – восстановленной (аскорбиновая кислота) или окисленной (дегидроаскорбиновая кислота). Каждая из форм аскорбиновой кислоты является активным участником биохимических процессов в организме.
Советы
СОВЕТ No1
Перед началом приема витамина С обязательно проконсультируйтесь с педиатром. Специалист поможет определить необходимую дозировку и учтет индивидуальные особенности здоровья вашего ребенка.
СОВЕТ No2
Старайтесь обеспечивать ребенка витамином С через натуральные источники, такие как фрукты и овощи. Цитрусовые, киви, перцы и брокколи не только вкусные, но и полезные продукты, которые помогут поддерживать уровень витамина в организме.
СОВЕТ No3
Обратите внимание на возможные признаки недостатка витамина С, такие как усталость, частые простуды или проблемы с деснами. Если вы заметили эти симптомы, обсудите с врачом необходимость добавления аскорбиновой кислоты в рацион.
СОВЕТ No4
Не забывайте о правильном времени приема витамина С. Лучше всего его принимать в первой половине дня, так как он может повышать уровень энергии и улучшать общее самочувствие ребенка.
