Обида. Как жить без обид.

Обида – «деревянный пистолет» — оружие из детства.

Беспомощным приходит ребёнок в этот мир.

К двум годам он уже осознаёт свою зависимость от окружающих, но, идеализируя себя, он считает, что родители (взрослые) существуют только для того, чтобы исполнять все его желания.

Если ожидания малыша не сбываются, он стремится «достучаться до небес». Что может предъявить кроха «сильным мира сего», если даже говорить толком не умеет? Он апеллирует обидой.

Обида – психологическая реакция человека.

Её цель — оказать воздействие на другого индивида.

Обида возникает в результате несоответствия ожиданий и реальности.

Рыдающий малыш всем своим видом объясняет «зарвавшимся» родителям-волшебникам, что он обижен на них за то, что они не дали ему конфету, не купили ему игрушку, что они мало его любят — не справляются с обязанностями всемогущих богов.

Обида – мощное оружие в руках умелого манипулятора.

Врачи отмечают, что обида — это эмоциональное состояние, которое может негативно сказываться на психическом и физическом здоровье человека. Она часто приводит к стрессу, тревоге и даже депрессии. Специалисты рекомендуют несколько способов, которые могут помочь избавиться от обид. Во-первых, важно научиться выражать свои чувства. Открытый диалог с теми, кто причинил обиду, может помочь прояснить ситуацию и снизить напряжение. Во-вторых, стоит развивать навыки прощения. Это не означает, что нужно забыть о случившемся, но позволяет освободиться от тяжести негативных эмоций. Также полезно заниматься саморазвитием и находить радость в мелочах, что способствует улучшению общего эмоционального фона. Врачи подчеркивают, что работа над собой и осознание своих эмоций — ключевые шаги к жизни без обид.

Как Жить без Обид и Разочарований!

В одной обойме

Чувство обиды всегда идёт рука об руку с чувством вины.

Цель демонстрации обиды — сформировать чувство вины у обидчика и принудить его действовать в интересах обиженного.

Родители, видя своё зарёванное чадо, не хотят жить под гнётом вины за «горе» их любимого малыша. Они не хотят ощущать себя «плохими, неправильными» родителями. Они бояться выглядеть «неумейками» в глазах своего ребёнка, потерять свой авторитет, его любовь, и маленький манипулятор получает всё, что пожелает.

Прощай, оружие.

Почему мы боимся кого-то обидеть, не оправдать чьих-то ожиданий?

Мы боимся, что кто-то заметит наше «несовершенство». Мы не хотим быть виновными в плохом настроении «товарища», боимся потерять его расположение к себе.

Стоит нам услышать от партнёра «ты меня обижаешь», и мы мчимся выполнять его просьбу, отложив свои дела, теряя своё здоровье. Мы пытаемся угодить «обиженному». Мы на крючке у хитреца, который, прикинулся ребёнком.

Не становитесь жертвой манипуляторов. Не затевайте «детскую возню» со своими амбициями и чужими обидами.

На вас обижаются? Вы начинаете чувствовать себя виновными за своё нежелание (или неумение) выполнять то, что от вас ожидают?

Вас обвиняют в том, что вы «нехороши», неидеальны?

Да, вы не Бог-волшебник, и в этом нет вашей вины.

Но вы право имеете:
— на своё человеческое достоинство;
— на то, чтобы действовать в своих интересах;
— на то, чтобы ответить «НЕТ»!

Обида — это чувство, знакомое каждому. Люди часто говорят, что обида — это тяжёлый груз, который мешает двигаться вперёд. Многие считают, что прощение — ключ к освобождению от этого бремени. Психологи советуют осознать свои эмоции и понять, что обида — это не только реакция на действия других, но и отражение наших ожиданий. Чтобы жить без обид, важно научиться отпускать прошлое и сосредотачиваться на настоящем. Практика благодарности и позитивное мышление помогают изменить восприятие ситуации. Общение с близкими и открытое обсуждение своих чувств также способствуют исцелению. В конечном итоге, умение прощать и принимать — это путь к внутреннему спокойствию и гармонии.

Почему ВАМ нужно ПРОЩАТЬ. Как избавиться от обиды

Вот пуля пролетела и – ага…

Обидеться может каждый.

Один человек, пережив минутное эмоциональное замешательство, говорит себе: «Бог с ним. Никто не виноват в том, что я был наивен, как ребёнок, что ожидал надуманного мной исхода событий. Впредь буду умней».

Другой — направляет все свои мысли и действия на личность обидчика. Он пытается доказать его «неправоту», убеждает его «исправиться» и, порой, тратит на это свои лучшие годы.

Если в этот момент рядом с обиженным появится «чёрный человек» и шепнёт: «Сделай так, как я тебе скажу! Тогда все увидят, что твой обидчик неправ. Накажи виновного, заставь его выполнять твои желания», то обиженный может стать марионеткой в чужих руках.

На обиженных воду возят – заставляют человека делать то, что в нормальном состоянии он никогда бы не совершил.

Возможно, так и начинаются войны?

«Я маленькая лошадка, и мне живётся не сладко, мне трудно нести мою ношу…» Сбросьте с себя обиду, пока она не раздавила вашу жизнь.

Избавьтесь от переживаний обиды, не направляйте это грозное оружие себе в висок.

Не можете простить? Но, ни судить, ни прощать не входит в ваши полномочия (здесь – без обид). Просто не ищите виновных в своих неудачах и разочарованиях. Энергию обиды направьте на саморазвитие и самореализацию, станьте «сам себе волшебником».

Если обижаться на всех и вся вошло у вас в привычку, если обидчивость лишает вас радости жизни — обратитесь к психологу. Он поможет вам повысить самооценку, научит справляться со своими эмоциями.

Мина замедленного действия

Ты меня обидел, слёз моих не видел….

Не живите с чувством постоянной обиды на то, что ваши близкие «не понимают» вас, «не так» себя ведут по отношению к вам.

Пользуйтесь своим умением ГОВОРИТЬ.

Учитесь формулировать свои желания: «Я ХОЧУ» и договаривайтесь с партнёром.

Хотите, чтобы вас понимали — станьте понятными. Ясновидящих вокруг нет.

• Партнёр вас не слышит? Меняйте своё поведение.
• Он не хочет вас слышать? Меняйте своего партнёра.

Обида – отрицательная эмоция, она приводит к тревожному состоянию, стрессу. Долгая обида может «взорвать» организм гипертонией, инфарктом, инсультом, диабетом и др.

Крах отношений: когда стоит развернуться и уйти?

Режим прекращения огня.

Источник всех обид – наше детское упрямство. Их стимулятор – нежелание признать свободу другого человека.

Если «простить» окружающим то, что они вольны жить и поступать по-своему, порой в разрез нашим личным убеждениям, то обижаться будет не на что.

• Учитесь корректировать свои жизненные установки.
• Сделайте ревизию своих ожиданий, желаний, найдите в них ошибки.
• Признайте свободу другого человека, его индивидуальность.

Чувство обиды ещё не раз посетит нас, но избавиться от него можно только с позиции разума.

Мы – люди. Мы все не без греха, и в этом нет ничьей вины.

«Поступайте по своей совести, но при этом понимайте, что ваша совесть может ошибаться»(с)

В.Э. Франкл,

австрийский врач,

создатель логотерапии — одного из методов психоанализа.

Вопрос-ответ

О чем сигнализирует обида?

В чувстве обиды как таковом нет ничего плохого. Оно сигнализирует, что кто-то обращается с нами не так, как нам хочется: грубо или несправедливо. А еще оно заставляет принимать меры: выражать свое недовольство, устанавливать границы в отношениях, дистанцироваться от обидчика, если другие методы не сработали.

Какой орган страдает от обид?

В: Как мы реагируем на обиду (тело, эмоции)? Нарушается работа внутренних органов: учащается сердцебиение, подавляется процесс пищеварительного тракта, почек и печени.

Советы

СОВЕТ №1

Научитесь осознавать свои чувства. Признайте, что вы обижены, и постарайтесь понять, что именно вызвало эту реакцию. Это поможет вам лучше разобраться в своих эмоциях и начать процесс их преодоления.

СОВЕТ №2

Практикуйте прощение. Прощение не означает, что вы оправдываете действия других, но оно освобождает вас от груза обиды. Попробуйте написать письмо человеку, который вас обидел, даже если вы его не отправите. Это поможет вам выразить свои чувства и отпустить ситуацию.

СОВЕТ №3

Сосредоточьтесь на позитиве. Замените негативные мысли о ситуации на положительные. Ведите дневник благодарности, где будете записывать хорошие моменты и людей, которые вас поддерживают. Это поможет вам изменить фокус с обиды на радость.

СОВЕТ №4

Занимайтесь саморазвитием. Чтение книг, посещение тренингов или занятия спортом помогут вам укрепить уверенность в себе и снизить восприимчивость к обидам. Чем больше вы работаете над собой, тем легче вам будет справляться с негативными эмоциями.