Арбуз и дыня – сочные, вкусные и необычайно полезные ягоды. Их мякоть содержит множество микроэлементов, необходимых взрослым и детям. По этой причине большинство родителей стараются включать арбузы и дыни в свой рацион, приобщают к ним своих малышей. Вводить в меню бахчевые культуры следует в разумных количествах, чтобы они принесли максимальную пользу организму.
Польза арбуза для ребенка
Сладкая арбузная мякоть богата клетчаткой, фолиевой кислотой, пектинами, витаминами С, РР, калием, марганцем и железом. В ней содержится до 90% воды, что обеспечивает высокие мочегонные и желчегонные свойства. Входящий в состав ягоды бета-каротин помогает укреплять иммунитет, справляться с эмоциональными и физическими нагрузками. Ликопин снижает риск онкологических заболеваний, нормализует холестериновый обмен, регулирует пищеварение.
С целью интенсивного роста современные арбузы часто удобряют нитратами. При употреблении таких ягод у детей появляется рвота, тошнота и головокружение. Чтобы избежать отравления, кушать арбузы следует только в сезон и внимательно относиться к их выбору. На наличие нитратов укажут:
- ярко-красная мякоть свежеразрезанного арбуза;
- гладкая глянцевая поверхность ягоды;
- желтые волокна в мякоти.
Врачи рекомендуют быть осторожными при введении арбуза и дыни в рацион детей до года. Эти фрукты содержат много воды и сахара, что может вызвать аллергические реакции или проблемы с пищеварением у малышей. Обычно специалисты советуют начинать знакомство с фруктами с более безопасных вариантов, таких как яблоки или груши, начиная с 6-7 месяцев. Арбуз и дыню можно вводить не ранее 10-12 месяцев, когда пищеварительная система ребенка становится более зрелой. При этом важно следить за реакцией малыша на новые продукты и консультироваться с педиатром, чтобы избежать нежелательных последствий.
В каком возрасте можно предложить ребенку арбуз?
С какого возраста можно давать ребенку арбуз? Врачи разрешают вводить его в рацион не ранее 11-месячного порога. Однако многие диетологи рекомендуют знакомить ребенка с ягодой только в 5-летнем возрасте.
ИНТЕРЕСНО:
когда ребенку можно давать свежие помидоры и огурцы?
Педиатры убеждены, что не нужно лишать малыша возможности пробовать новые продукты и советуют арбуз в качестве прикорма детям от года. Допустимая ежедневная норма для 2-летних малышей – 50 грамм, трехлетних – 150 грамм.
Перед тем, как предложить арбуз годовалому ребенку первый раз, мякоть без косточек следует измельчить в ниблере (рекомендуем прочитать: как выбрать ниблер для прикорма?). Когда ребенок научится жевать, дольки можно резать на кусочки и следить, как их кушает кроха. Арбуз аллергенен, поэтому важно наблюдать за пищеварением и реакцией ребенка. Аллергия проявляется такими симптомами:
- сыпь на теле малыша;
- крапивница;
- отек губ, ротовой полости;
- частый кашель, аллергический ринит.
Мамы малюток с чувствительным пищеварением могут начать прикорм не с мякоти, а с чайной ложки сока ягоды. Постепенно объем сока надо увеличивать и добавлять мякоть. Предлагать арбуз в любом возрасте следует как отдельный прием пищи. Он содержит клетчатку, которая вызывает брожение и длительное переваривание других продуктов.
Противопоказания
Понемногу и нечасто арбуз разрешено кушать практически всем (при отсутствии аллергии, поноса, обострений хронических заболеваний пищеварительной системы).
Важно покупать ягоды с конца августа по сентябрь и отказаться от их приобретения в другое время.
Некоторые семьи в сезон полностью переходят на арбузные разгрузочные дни. Однако следует помнить, что для употребления ягоды в больших количествах есть противопоказания:
- мочекаменная болезнь;
- диабет;
- обострение желудочно-кишечных заболеваний;
- нарушение оттока мочи;
- нарушение функции почек.
В небольшом количестве арбуз полезен во время беременности и лактации. Он восполняет потерю влаги организмом, насыщает железом. Однако аллергены могут проникать в грудное молоко, поэтому важно следить за реакцией грудничка после того, как мама покушала арбуз.
Мнения о том, можно ли давать детям до года арбуз и дыню, разделяются. Некоторые педиатры утверждают, что эти фрукты не рекомендуется вводить в рацион до достижения ребенком одного года. Основная причина — риск аллергических реакций и возможные проблемы с пищеварением, так как арбуз и дыня содержат много воды и клетчатки. Однако другие специалисты считают, что в небольших количествах эти фрукты могут быть полезны, особенно в жаркое время года, так как они помогают поддерживать водный баланс. Важно помнить, что каждый ребенок индивидуален, и прежде чем вводить новые продукты, стоит проконсультироваться с врачом. Оптимальный возраст для начала знакомства с арбузом и дыней — около 8-10 месяцев, но только в виде пюре или небольших кусочков, чтобы избежать удушья.
Польза дыни для ребенка
Благодаря сладкому вкусу и аромату в кулинарии дыню называют десертным овощем. На самом деле это ложная ягода, относящаяся к семейству тыквенных. Дыня обладает плотной и сладкой мякотью, состоящей из клетчатки, сахара и воды. Она низкокалорийна (30 килокалорий в 100 граммах) и полезна для растущего организма благодаря высокому содержанию полезных веществ:
- магния, фосфора, кремния, йода, железа;
- витаминов группы В, PP, Е, А, С;
- каротина, фолиевой кислоты;
- эфирных масел;
- пектинов (13%) и легкоусвояемых жиров.
Уникальный состав дыни помогает бороться с запорами, кожными проблемами, анемией, болезнями печени и почек. Она предотвращает лишний вес, снижает нервное напряжение, полезна при заболеваниях печени и мочевыделительной системы.
В каком возрасте можно предложить ребенку дыню?
Со скольки месяцев можно пробовать дыню грудничкам? До годика пищеварительная система малютки лишена ферментов для переваривания дыни. У малышей, которые попробовали дыню в 6-10 месяцев, возникает тяжесть в животе, поносы.
Годовалому ребенку допускается периодически давать небольшое количество мякоти. Однако кормить дыней регулярно разрешено только после 2 лет.
Какой объем дыни давать детям? В зависимости от возраста суточная норма такова:
- от года до двух лет – 50 грамм;
- от двух до трех лет – 100 грамм;
- старше трех лет – не более 200 грамм.
Давать дыню следует отдельно от остальных продуктов, например, в качестве второго завтрака или полдника. Мякоть нельзя запивать, употреблять с медом и крахмалосодержащими продуктами. Первоначально можно предложить чайную ложку сока, затем пюре, постепенно увеличивая порцию до рекомендуемого по возрасту объема. В 2,5 годика можно кормить ребенка кусочками дыни, наблюдая, чтобы он кушал аккуратно.
Как и арбуз, дыня может провоцировать аллергию у грудничков и маленьких детей. По этой причине ее следует пробовать кормящей маме, когда младенцу исполнится 3-4 месяца. Ели наблюдается кожная реакция или иные аллергические проявления, продукт следует отложить. Нельзя предлагать ребенку дыни, купленные не в сезон, поскольку они содержат нитраты.
Противопоказаниями к употреблению дыни являются:
- расстройство желудочно-кишечного тракта;
- сахарный диабет;
- обострения хронических заболеваний внутренних органов.
Маме на заметку
Давать ребенку следует свежеразрезанные дыни и арбузы. Если они простояли на столе более двух часов или провели в холодильники более суток, то не годятся в качестве прикорма. Для зимы можно подготовить сушеную дыню. Купленную в августе-октябре ягоду следует очистить от кожуры, нарезать крупными кусочками и сушить на солнце. Высушенные ломтики переложить в коробки и хранить до зимы в прохладном месте. Получаются ароматные цукаты, которые можно подать к чаю, добавить в творожок.
Если «дружба» с дыней и арбузом у годовалого ребенка не сложились, стоит предлагать ему их каждый год в сентябре и следить за реакцией. К 5 годам обычно ферментативная система созревает, что позволяет лакомиться свежими ягодами, готовить из них мороженое, салаты и коктейли.
Вопрос-ответ
Когда можно давать ребенку арбуз и дыню?
Угощать ею детей, как и арбузом, можно с годовалого возраста, давая не более 50 грамм в сутки, внимательно следя за реакцией кишечного тракта. Традиционно дыню рекомендуют не сочетать с другой пищей.
Почему детям до года нельзя арбуз?
“Мы не рекомендуем до года давать детям арбузы или дыни, потому что у них нет ферментов, чтобы их усваивать. Детям от одного до двух лет можно употреблять 1-2 столовые ложки в день”, – порекомендовала она. Норма употребления арбузов для малышей от двух до шести лет – не более 150 граммов однократно, говорит врач.
Во сколько месяцев можно давать дыню?
Арбуз диетологи рекомендуют давать детям не раньше одного года. Дыню же — только с двух лет, так как она имеет больше волокон, поэтому является достаточно тяжёлой пищей для грудного ребёнка.
Можно ли есть дыню и арбуз одновременно?
Сочетание этих бахчевых культур не вызывает проблем со здоровьем, если нет медицинских противопоказаний. Во-первых, дыня и арбуз богаты водой и клетчаткой, что может способствовать пищеварению. Во-вторых, они являются низкокалорийными продуктами. А это хороший выбор для тех, кто следит за своим весом.
Советы
СОВЕТ No1
Перед введением арбуза и дыни в рацион вашего малыша, обязательно проконсультируйтесь с педиатром. Каждый ребенок индивидуален, и врач поможет определить оптимальный возраст и количество этих фруктов для вашего ребенка.
СОВЕТ No2
Начинайте с небольших порций и внимательно следите за реакцией ребенка. Убедитесь, что у него нет аллергии или проблем с пищеварением после употребления арбуза или дыни. Если все в порядке, постепенно увеличивайте порцию.
СОВЕТ No3
Выбирайте только спелые и качественные фрукты. Арбуз и дыня должны быть свежими, без повреждений и признаков гнили. Это поможет избежать возможных пищевых отравлений и обеспечит безопасность для вашего малыша.
СОВЕТ No4
Избегайте добавления сахара или других добавок к арбузу и дыне. Эти фрукты уже сладкие сами по себе, и их натуральный вкус будет полезнее и безопаснее для вашего ребенка.
