Тончайший аромат мяты освежает и успокаивает, она придает напиткам мягкий приятный вкус. Стоит отметить и полезные качества растения: оно помогает при воспалении, улучшает работу пищеварительной системы, благотворно воздействует на нервную систему. Популярный чай с мятой любят многие, но не все знают о том, что он не только полезен, но и в отдельных случаях строго противопоказан.
Исследуя напиток, ученые установили, что при чрезмерном его употреблении понижается давление, возникают головные боли, провоцируется пищевая аллергия (рекомендуем прочитать: что можно пить от головной боли при грудном вскармливании?). Отмечены редкие случаи непереносимости людьми некоторых компонентов, входящих в состав растения. Существует мнение, что мята способна усилить лактацию и через молоко матери успокоить беспокойного малыша. Насколько верны такие суждения, и допустимы ли напитки с мятой при вскармливании ребенка молоком – постараемся ответить в нашем обзоре.
Виды мяты и их особенности
Выясняя, можно ли при кормлении грудью употреблять мяту, мы столкнемся с тем, что существуют разные виды растения. Всего их около 25, но нас интересуют два: перечная и кудрявая. Каждый из них обладает полезными свойствами и содержит много витаминов и микроэлементов. Однако не все виды растения так безобидны для кормящей мамы. Постараемся разобраться в особенностях видов и выясним, какой из них безопасен для употребления во время грудного вскармливания.
Врачи отмечают, что перечная мята может иметь как положительное, так и отрицательное влияние на кормящих матерей и их детей. С одной стороны, мята обладает успокаивающим эффектом, помогает при расстройствах пищеварения и может облегчить симптомы стресса, что особенно важно для молодых мам. Однако, с другой стороны, некоторые специалисты предостерегают от чрезмерного употребления этого растения, так как оно может снизить выработку молока. Кроме того, мята может вызывать аллергические реакции у некоторых детей, что также стоит учитывать. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и прежде чем вводить в рацион новые продукты, кормящей маме рекомендуется проконсультироваться с врачом. Таким образом, умеренное употребление перечной мяты может быть безопасным, но требует внимательного подхода.
Употреблять ли мяту перечную при лактации?
Особую вкусовую изюминку мяте перечной придает ментол. Всем нам хорошо знаком его запах и освежающее действие по обычной мятной зубной пасте. Этот компонент растения представлен в виде эфирных масел, они же придают особый вкус напиткам.
Как действует ментол на организм женщины, влияет ли он на интенсивность лактации:
- Ментол способен снижать давление, что небезопасно для вашего малыша. Проникая в молоко, эфирные масла поступают и в организм крохи. Под их воздействием нарушается сердечный ритм ребенка. Это при определенных обстоятельствах может привести к летальному исходу.
- Мята перечная оказывает негативное влияние и на гормональный фон женщины. Особенно важно помнить об этом в период вынашивания плода: если у вас должен родиться мальчик, откажитесь от употребления мяты перечной. Растение, попадая в организм беременной или кормящей женщины, повышает выработку эстрогена и снижает уровень тестостерона. Для взрослых мужчин чай с перечной мятой грозит понижением либидо, для малыша, которого вы кормите грудью, она опасна половыми проблемами в будущем.
- Научно доказано, что этот вид растения способен повышать лактацию, но не все так хорошо. Ментол действительно вызывает кратковременное расширение сосудов, за счет чего и происходит прилив молока. Прибегать к его помощи рекомендуется в исключительной ситуации, когда у мамы резко снизилась лактация. Долговременное употребление напитка с мятой перечной ведет к сильному снижению лактации (подробнее в статье: существуют ли травы для уменьшения лактации?). Некоторые врачи советует пить чай с мятой тем женщинам, которые готовы прекратить грудное вскармливание.
Мята кудрявая при лактации
Мята кудрявая – это прекрасная альтернатива первому виду растения для тех, кто любит чай с мятой. Растение сохраняет приятный специфический вкус, но его состав менее опасен для кормящей женщины. Встречается кудрявое растение реже, чем первый его вид. Отлично, если у вас есть знакомые, выращивающие кудрявую мяту. Можно попросить их дать несколько листочков. Покупая готовый продукт в аптеке, спросите у фармацевта о точном его составе.
Подходит она и для кормящих женщин, но в разумных пределах. Растение не столь негативно влияет на организм женщины и ребенка. Более того, в кудрявой разновидности содержится карвон, благотворно отражающийся на грудном вскармливании. Покупая готовый мятный напиток в магазине, обязательно изучите состав и обратите внимание на изображение растения. Если в составе не указан вид мяты и на картинке вы не можете определить его, откажитесь от приобретения этого продукта. Чай с кудрявой мятой смело покупайте, но помните об умеренном его употреблении.
Кормящие мамы часто задаются вопросом о безопасности употребления перечной мяты. С одной стороны, этот травяной чай может помочь при расстройствах пищеварения и облегчить головные боли, что делает его привлекательным для женщин в послеродовом периоде. Однако, с другой стороны, существует мнение, что мята может снизить выработку молока и вызвать аллергические реакции у малыша. Некоторые специалисты рекомендуют ограничить потребление мяты, особенно в больших количествах, чтобы избежать возможных негативных последствий. Важно помнить, что каждая женщина и её организм уникальны, поэтому перед введением новых продуктов в рацион стоит проконсультироваться с врачом. Умеренное употребление перечной мяты, скорее всего, не принесет вреда, но лучше всего следить за реакцией малыша.
Как употреблять мяту при ГВ?
Для приготовления освежающего напитка используют различные формы переработки растения. Женщинам, которые кормят грудью, мы советуем:
- Взять свежие листья растения в количестве 1 столовой ложки и заварить в стакане кипятка. Свежую мяту (2-3 листика) добавить в зеленый чай (рекомендуем прочитать: можно ли зеленый чай при грудном вскармливании?).
- Сушеное растение продается в аптеках, или вы можете сами заготовить его впрок летом. Для приготовления чая возьмите 1 чайную ложку на стакан воды. Настаивайте чай 30 минут.
- Готовый травяной сбор. При лактации полезны такие травы, как анис, душица, укроп, фенхель. Приобретайте травяные сборы в аптеке, не стоит смешивать их самостоятельно, если не знаете пропорции и не уверены в чистоте сырья.
- Брикеты из мяты. Удобны в использовании, не требуется отмерять дозу: просто заливают брикет горячей водой (кипятком) и настаивают, следуя указанием в инструкции к продукту.
Придерживайтесь разумной дозировки. Достаточно одной небольшой чашечки вкусного напитка не чаще, чем 1 раз в неделю, и то при условии, что первая выпитая чашка не сказалась негативно на вашем ребенке. Получить точный ответ о том, пить или не пить чай с мятой, вы можете у вашего педиатра или терапевта. Посоветуйтесь с врачом, и он подскажет в каком виде употреблять растение, и какие дозы вам подходят. Возможно, специалист озвучит запрет на напиток, исходя из вашего общего состояния.
Кстати, относительно зубных паст с мятой запретов нет. Мама грудничка спокойно может чистить зубы такой пастой без вреда для организма ребенка. Доза ментола, попадающего в организм женщины, настолько ничтожна, что ее не хватает, чтобы опасно насытить грудное молоко. Мятный леденец так же не принесет вреда, но, опять же, употребляйте сладость в разумных пределах.
Как влияет мятный чай на лактацию?
Период грудного вскармливания меняет рацион мамы и требует от нее тщательного выбора продуктов. Если до беременности и кормления грудью мятный чай постоянно был в вашем меню, то сейчас его количество придется ограничить. Вводите его в рацион небольшими порциями и обязательно следите за своим и малыша состоянием. Малейший признак понижения давления или кожных высыпаний послужит для вас сигналом отказа от чая с мятой.
Помните и о разновидностях растения. Ментол, содержащийся в перечном виде растения, уменьшает слизистые выделения. Для насморка или кашля такая способность компонента полезна, но при кормлении грудью вы получите уменьшение количества молока.
Если же вы решили, что вашему чадо пора переходить к обычному питанию, можно пить чай с ментолом, который ускорит остановку лактации. Беременным и родившим мамам лучше отдать предпочтение напиткам с мятой кудрявой или заменить их травяными сборами с фенхелем и тмином.
Маме важно не забывать, что ее молоко – это полноценный и единственный на определенный период вид питания для малыша. Любая необдуманная пища, попадающая через вашу пищеварительную систему в грудное молоко, потенциально опасна для хрупкой пищеварительной системы младенца. Хотите мятного чая, значит, внимательно изучите наш материал и воспользуйтесь полученной информацией грамотно.
Вопрос-ответ
Как перечная мята влияет на качество молока?
Перечная мята может оказывать расслабляющее действие и способствовать улучшению пищеварения, что может положительно сказаться на общем состоянии кормящей мамы. Однако, избыточное употребление мяты может привести к снижению лактации, поэтому важно соблюдать умеренность.
Есть ли противопоказания для употребления перечной мяты при грудном вскармливании?
Да, существуют противопоказания. Если у мамы или ребенка есть аллергия на мяту, а также при наличии определенных заболеваний, таких как гастрит или язвенная болезнь, лучше избегать употребления перечной мяты. Перед введением нового продукта в рацион стоит проконсультироваться с врачом.
Как правильно заваривать чай с перечной мятой для кормящей мамы?
Для заваривания чая с перечной мятой рекомендуется использовать сушеные листья мяты. Достаточно 1-2 чайные ложки на стакан кипятка. Заваривать следует 5-10 минут, после чего чай можно пить в умеренных количествах. Лучше всего начинать с одной чашки в день и наблюдать за реакцией организма.
Советы
СОВЕТ No1
Перед введением перечной мяты в свой рацион, обязательно проконсультируйтесь с врачом или педиатром. Это поможет избежать возможных аллергических реакций у вас или вашего малыша.
СОВЕТ No2
Начинайте с небольших порций чая с перечной мятой, чтобы наблюдать за реакцией вашего организма и состоянием ребенка. Если все проходит хорошо, постепенно увеличивайте количество.
СОВЕТ No3
Обратите внимание на качество травяного чая. Выбирайте продукцию от проверенных производителей, чтобы избежать добавления искусственных ароматизаторов и консервантов.
СОВЕТ No4
Следите за состоянием своего малыша после употребления чая с перечной мятой. Если заметите изменения в его поведении, пищеварении или сыпь, прекратите употребление и проконсультируйтесь с врачом.
