Во время беременности многие спасаются имбирем от токсикоза. После родов организм снова перестраивается, чтобы приспособиться к лактации. Неудивительно, что у молодых мам возникает вопрос: можно ли употреблять имбирь при грудном вскармливании? Посмотрим, что говорят об этом справочники и другие источники.
Польза имбиря для нашего организма
Кроме того, что имбирь – очень вкусное и ароматное дополнение ко множеству блюд и напитков, это еще очень ценный продукт. Его пользу для организма трудно недооценить:
- Укрепление иммунной системы. В имбире содержится большое количество витамина С, поэтому имбирный чай незаменим при простудах и других вирусных заболеваниях. Если даже вы просто устали, он будет хорошо тонизировать и придаст сил.
- Нормализация работы желудочно-кишечного тракта, почек и печени. Имбирь ускоряет выделение желудочного сока. При помощи него можно успешно справляться с несварением желудка, диареей, метеоризмом. Благодаря эфирным маслам и фенольным компонентам, он облегчает самочувствие при тошноте и рвоте. С ним намного легче переносится морская болезнь.
- Ускорение обмена веществ. Имбирь является низкокалорийным продуктом (всего 80 Ккал в свежем виде), но помимо этого он сжигает жиры и понижает уровень холестерина в крови.
- Чистка сосудов. Разжижая кровь и очищая сосуды от холестериновых бляшек, имбирь проводит хорошую профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. Этому способствует большое количество калия и магния в его составе.
- Укрепление костей – обеспечивается кальцием и фосфором.
- Активизация работы головного мозга и укрепление нервной системы. Рибофлавин и фолиевая кислота, известная всем еще с периода беременности, очень благотворно влияют на состояние головного мозга и нервов.
Кроме вышеперечисленного, в имбире содержится большое количество витаминов группы В. Они принимают участие в метаболизме клеток, улучшают работу органов зрения и память, а также способствуют быстрому заживлению ран и перерабатывают пищу в энергию. Разве это не чудо для мамы и ребенка в период грудного вскармливания?
ИНТЕРЕСНО:
можно ли женщине забеременеть при грудном вскармливании?
Врачи отмечают, что имбирь может быть полезен для кормящих мам, однако его употребление требует осторожности. Этот корень обладает противовоспалительными и антисептическими свойствами, что может помочь в укреплении иммунной системы. Тем не менее, важно помнить, что имбирь может вызывать аллергические реакции у некоторых детей, поэтому рекомендуется вводить его в рацион постепенно и в небольших количествах. Специалисты советуют начинать с небольших доз, наблюдая за реакцией малыша. Если у ребенка возникают колики или другие неприятные симптомы, лучше временно исключить имбирь из рациона. В целом, при отсутствии противопоказаний и индивидуальной непереносимости, имбирь может стать полезным дополнением к питанию кормящей матери.
Как употреблять имбирь в период лактации?
Что касается рекомендаций специалистов, то их мнения расходятся. Одни советуют отказаться от употребления любых пряностей как при беременности, так и на время лактации. Другие говорят, что имбирь при грудном вскармливании есть можно и нужно. Так что этот вопрос пока остается открытым.
Если же почитать на онлайн-форумах отзывы кормящих мам, то становится очевидным, что большинство из них очень хорошо отзываются о данном продукте. Многие пишут, что при вирусных инфекциях имбирь – незаменимое средство, поскольку позволяет обходиться без лекарств. При лактации это особенно важно, так как организм матери ослаблен, а любые медикаменты, пусть даже в малых дозах, но все-таки попадают в грудное молоко. Кроме того, некоторые детские препараты против колик содержат имбирь, а имбирные семена способны усиливать приток молока.
Если вы хотите использовать имбирь в своем рационе, следует знать, когда и сколько его употреблять. Также стоит ознакомиться с его действием в период обострения некоторых заболеваний.
Время введения в рацион
К сожалению, какова бы ни была польза от столь ценного продукта, кормящая мама может позволить его себе только через полгода после родов. Давайте рассмотрим, почему.
- Во-первых, все острые приправы и пряности (а имбирь как раз таковой и является) сильно меняют вкус молока. Это может как спровоцировать отказ от груди, так и вызвать аллергию, боли в животе, колики и даже неврозы у новорожденного малыша.
- Во-вторых, это противопоказано самой матери. Дело в том, что имбирь может усилить кровотечение, которое у многих после родов длится еще какое-то время. Может даже спровоцировать его. По этой причине лучше на несколько месяцев отказаться от ароматной добавки (пусть даже натуральной, природного происхождения). Как говорится в инструкциях к различным препаратам – применение оправдано только тогда, когда предполагаемая польза превышает риск. Рисковать же здоровьем (своим или ребенка) лучше не стоит.
Имбирь — популярная специя, известная своими полезными свойствами, однако его употребление кормящими мамами вызывает много вопросов. Многие специалисты утверждают, что в умеренных количествах имбирь может быть безопасен и даже полезен для женщин, кормящих грудью. Он обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, что может помочь в восстановлении организма после родов.
Тем не менее, важно помнить, что каждый организм индивидуален. Некоторые дети могут реагировать на имбирь с повышенной чувствительностью, проявляясь в виде колик или аллергических реакций. Поэтому рекомендуется вводить имбирь в рацион постепенно и следить за реакцией малыша. Лучше всего начинать с небольших доз и наблюдать за состоянием ребенка в течение нескольких дней. Если все пройдет хорошо, можно продолжать употребление, но в разумных пределах. В любом случае, перед изменением рациона стоит проконсультироваться с врачом.
Количество и способы приготовления
Не нужно использовать маринованный имбирь. Причину этого, вероятно, объяснять не стоит, она ясна всем. То же относится к сушеному продукту в готовых составах пряностей и приправ, поскольку там возможны примеси химических добавок и усилителей вкуса. Кормящей маме подойдет свежий корень имбиря, который сейчас не является дефицитом и продается во всех супермаркетах.
Чтобы приготовить имбирный чай, корень необходимо почистить, вымыть, обдать кипятком и нарезать тонкими ломтиками, а затем заварить и оставить на некоторое время. Много не нужно – на кружку достаточно одного кружочка, а на небольшой чайник – двух-трех. Иначе напиток получится слишком жгучим. Когда он настоится, можно добавить сахара, а лучше меда (рекомендуем прочитать: мед во время грудного вскармливания: можно ли?). Лимон тоже будет хорошо сочетаться. Не забывайте, что все эти продукты показаны только тогда, когда вы точно знаете, что они не вызывают аллергии у вашего ребенка.
Вводить такой чай в рацион в период кормления грудью нужно постепенно. Сначала выпейте 50 мл, и уже при отсутствии аллергической реакции у малыша можно пить по 150-200 мл несколько раз в неделю.
Противопоказания
Какие могут быть противопоказания? Посмотрим перечень заболеваний и состояний, при которых употребление имбиря запрещено:
- болезни желудочно-кишечного тракта;
- проблемы с сосудами (геморрой);
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- гипертония;
- повышенная температура тела;
- прием препаратов, которые разжижают кровь.
Следует знать, как выглядит качественный свежий продукт. Он должен быть твердым и сочным (это хорошо видно при нарезке). Если же кожура уже начала сморщиваться, а корень стал мягким и вялым, значит, нужно поискать другой. Помните и то, что хранить в холодильнике без ущерба потери полезных веществ его можно несколько дней, а в морозилке – 3 месяца.
Вопрос-ответ
Почему имбирь противопоказан кормящим мамам?
В имбире содержится множество полезных веществ: витаминов, микроэлементов. Когда имбирь при грудном вскармливании противопоказан? Имбирь – это специя, и он раздражает слизистую оболочку желудка. Его ни в коем случае нельзя употреблять женщинам, страдающим гастритом, язвой желудка.
Чего категорически нельзя при грудном вскармливании?
Рыба и морепродукты, икра, цитрусовые и экзотические фрукты (кроме бананов), орехи, особенно арахис, клубника, малина, вишня, черешня, куриные яйца, мед, молочный шоколад.
Кому категорически нельзя имбирь?
Нельзя употреблять имбирь на поздних сроках беременности и во время лактации. Также следует исключить имбирь из рациона при кровотечениях и во времени приема препаратов, которые снижают давление, и при сахарном диабете. Ранее мы сообщали, что врач рассказала, как быстро загубить иммунитет.
Можно ли имбирь и васаби при ГВ?
Также отметим, что при лактации не стоит принимать в пищу такие продукты как имбирь и васаби, которые способны отрицательно сказаться на вкусе маминого молока и могут вызывать аллергию у малыша.
Советы
СОВЕТ No1
Перед введением имбиря в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом или педиатром, чтобы убедиться, что это безопасно для вас и вашего ребенка.
СОВЕТ No2
Начинайте с небольших порций имбиря, чтобы наблюдать за реакцией вашего малыша. Если у него не возникнет аллергии или дискомфорта, вы можете постепенно увеличивать количество.
СОВЕТ No3
Обратите внимание на способ приготовления имбиря. Чай с имбирем или добавление его в блюда может быть более безопасным вариантом, чем употребление в сыром виде.
СОВЕТ No4
Следите за своим состоянием и состоянием ребенка после употребления имбиря. Если вы заметите какие-либо негативные реакции, прекратите его употребление и проконсультируйтесь с врачом.
