В возрасте от 9 до 12 месяцев малыш растет и развивается особенно быстро. У него уже сформирована опорно-двигательная и мышечная системы, поэтому сидеть, ползать, стоять и пытаться ходить — естественные явления. Однако именно первые шаги — самые ответственные и опасные. Многие молодые родители совершают ошибку, излишне опекая и не давая ребенку самостоятельно ходить и падать, так как падения — неотъемлемая часть при попытках подняться на ноги. Важно в этот период не передать свои опасения и страхи крохе, не отбить желание делать первые шаги. Для спокойствия можно просто освободить комнату от лишних предметов, прикрыть острые углы столов и шкафов чем-нибудь мягким, постелить на пол ковер.
В девятимесячном возрасте дети непоседливы и любопытны. В этом возрасте можно развивать мелкую моторику и тактильные ощущения с помощью игрушек из различных материалов (деревянные, бумажные, резиновые, пластмассовые, тряпочные). От стеклянных лучше отказаться, так как малыши любят все разбрасывать и ломать.
ИНТЕРЕСНО:
с какого возраста грудничка можно проводить занятия на фитболе?
От массажа к этому времени можно постепенно отойти и уделить особое внимание гимнастике. Если встречи с массажистом можно сократить до 1-2 раз в год, то гимнастическими упражнениями стоит заниматься регулярно.
В 10 месяцев для ребенка важны разнообразие движений, максимальная подвижность, самостоятельность. Плавание будет отличным дополнением к основным занятиям.
Десятый месяц
До полугода сон для детей — основная составляющая жизни. К 9-10 месяцам дневной и вечерний отдых сокращается до 14 часов. А в дневной период необходимо почаще заниматься с малышом физкультурой. Описание предыдущих занятий можно посмотреть в статье, посвященной массажу и гимнастике с малышом 6-9 месяцев.
Врачи отмечают, что ежедневный массаж и гимнастика для детей от 9 месяцев до года играют важную роль в их физическом и эмоциональном развитии. Эти процедуры способствуют укреплению мышечного тонуса, улучшению кровообращения и повышению гибкости. Специалисты рекомендуют включать в занятия общеукрепляющие упражнения, которые помогут малышу развивать координацию и баланс.
Кроме того, массаж способствует расслаблению и улучшению сна, что особенно важно в этом возрасте. Врачи подчеркивают, что занятия должны быть регулярными, но при этом адаптированными к индивидуальным особенностям ребенка. Видео-уроки могут стать отличным подспорьем для родителей, позволяя им освоить правильные техники и подходы. Главное — делать это с любовью и вниманием, что создаст положительный эмоциональный фон для малыша и укрепит связь между родителями и ребенком.
Базовые упражнения
Теперь к основным обязательным занятиям можно отнести:
- Упражнение «Бокс», 8-10 раз. Из названия понятно, что движения должны выполняться руками вперед-назад. При этом активно работают мышцы плечевого пояса.
- Сгибание и разгибание ног, 8-11 раз. Сгибать можно как одновременно две ножки, так и поочередно.
- «Кучерские движения», 7-8 раз. Все помнят волнообразные движения кучера сверху вниз или снизу вверх? Для веселья можно посадить ребенка на игрушечную лошадку.
- Повороты таза с согнутыми в коленях ногами, 6-8 раз. Исходное положение: лежа на спине.
- Приседание с прогибанием позвоночника, 4-6 раз. Из положения лежа аккуратно поднимаем ребенка в сидячее положение. Дополнительно можно поднять на ноги, после чего выполнить упражнение в обратном порядке: стоя, сидя, лежа.
- Наклоны туловища, 4-5 раз. Положив на пол какой-либо предмет, попросите ребенка нагнуться и поднять его. Для предотвращения приседания, можно придержать руками коленки и спину.
- Покачивание на мяче, 4-5 раз. Уложив ребенка животом на пляжный надувной мяч, медленно покачайте его вперед-назад. Позже можно попробовать перевернуть и на спину.
Упражнения на время
- Массаж ягодиц и спины. Прямолинейное или круговое растирание подушечками пальцев. Движение правой руки — по часовой стрелке, а левой — против. Занятие не должно длиться больше 10 минут. Массаж ребенку в 9 месяцев можно выполнять по видео урокам, чтобы точно все сделать правильно (см. также: как правильно делать массаж ребенку в 4 месяца?).
- Ползание на четвереньках. В качестве мотивации можно предложить малышу доползти до игрушки или за конфетой. Также можно включить видео с обучающими мультфильмами, чтобы кроха пытался пародировать, например, собачку или кошку, ползая на четвереньках, гавкая или мяукая (рекомендуем прочитать: когда и во сколько малыш начинает ползать на четвереньках?).
- Упражнение «Тачка» , 2-3 минуты. Своего рода, это хождение на руках, т.е родитель держит ребенка за ножки и помогает двигаться вперед.
- Массаж живота. Круговое поглаживание, пощипывание вокруг пупка и растирание прямых мышц живота. Главное — сильно не надавливать.
- Парение, 1-2 минуты. Упражнение похоже на игру в «Самолетик», когда малыша, придерживая за животик, поднимают в воздух. Рефлекторно мышцы напрягаются, а голова приподнимается. Также можно потренировать вестибулярный аппарат, если покружить кроху.
И, конечно же, не стоит забывать о ежедневных прогулках. Сначала можно держать ребенка за руку, а когда он начнет уже более или менее уверенно шагать — отпустите для самостоятельного познания мира и своего тела (опорно-двигательного аппарата).
Ежедневный массаж и гимнастика для детей от 9 месяцев до года становятся все более популярными среди родителей. Многие отмечают, что эти занятия способствуют не только физическому развитию, но и укреплению эмоциональной связи между родителем и ребенком. Родители делятся положительными впечатлениями о том, как массаж помогает расслабить малыша, улучшить его сон и общее самочувствие. Гимнастика, в свою очередь, развивает координацию движений и способствует укреплению мышц.Существует множество видео-уроков, которые помогают родителям освоить правильные техники массажа и гимнастики. Эти ресурсы делают процесс обучения доступным и понятным, что особенно важно для новичков. Многие мамы и папы отмечают, что регулярные занятия не только развлекают ребенка, но и становятся приятной семейной традицией. В целом, ежедневный массаж и гимнастика воспринимаются как важные компоненты здорового роста и развития малыша, что вызывает положительные отзывы среди родителей.
Одиннадцатый месяц
Чем старше ребенок, тем сложнее и интереснее становится гимнастика. Для 11-месячного подойдут и вышеуказанные упражнения, однако дополнительно специалисты рекомендуют:
- «Мостик» (или покачивание на мяче). Вместо пляжного инвентаря можно использовать колени родителя, уложив ребенка так, чтобы грудь и плечи свисали. Если кроха на животе, то раскидайте перед ним игрушки, за которыми он будет тянуться. В положении на спине растяжка происходит сама собой.
- «Рыбка», 2-3 раза. Исходное положение: лежа на животике. Тянем малыша за ручки чуть наверх, аккуратно прогибая туловище.
- Приседания, 4-5 раз. Присев на корточки, кроха должен самостоятельно попытаться встать на ровные ножки. Если сделать это ему еще сложновато, то нужно помочь малышу, взяв его за вытянутые вверх руки.
- «Угол», 3-4 раза. Из положения лежа на спине, ребенок должен одновременно поднять обе ножки под углом 90 или 45 градусов. Для мотивации можно приложить к ступням игрушку и попросить следовать за ней.
- Упражнения с мячом, до 6 раз. Для развития мелкой моторики и координации поможет бросание и прокатывание мяча. Предложите, например, попасть в корзину или стену. Повороты из положения сидя станут интересными, если в руках будет находиться игрушка. Или при каждом повороте бросать мяч маме в руки.
Остальные упражнения «Бокс», «Парение», «Кучер», «Тачка» и, конечно же, массаж ребенку после 9 и 10 месяцев тоже никто не отменял. В комплексе все это является отличной тренировкой, благодаря которой малыш будет сильным, выносливым и здоровым.
Двенадцатый месяц
К году в режим дня включаются в основном развивающие занятия. Уход, массаж и гимнастика становятся более сложными. Если родители не способны уделить за раз много времени на упражнения, то весь комплекс можно выполнять в течение дня по мере появления свободной минутки.
Примерно 60-120 секунд займут:
- традиционные упражнения «Бокс», «Тачка», «Мостик», «Парение»;
- ползание на четвереньках или «по-собачьи»;
- приседания как с поддержкой за руки, так и без;
- упражнение «Велосипед» (крутить можно как ножки, так и ручки);
- бросание или прокатывание мяча;
- ходьба с поддержкой и без;
- лазание и ползание по лестнице или с дивана на диван.
Каждое упражнение выполняется не более 6-10 раз. По мере необходимости возможен курс общеукрепляющего массажа (обычно это 10-15 сеансов) (рекомендуем прочитать: с какого возраста и по каким техникам можно делать массаж новорожденному?). Массаж ребенку в 1 год делают уже не просто в виде поглаживаний и пощипываний; теперь это упрощенные приемы, применяемые на взрослых.
Вопрос-ответ
Нужен ли массаж ребенку в 9 месяцев?
Массаж назначают детям всех возрастов, но особая потребность в нем возникает у детей до года. Особенно в связи с повышенным тонусом мышц, задержкой физического и умственного развития. Массаж в 9-12 месяцев назначается и для общего оздоровления организма, а также после перенесенных заболеваний.
Какие упражнения делать с ребенком 8 месяцев?
Гимнастика для детей 6-9 месяцев Одновременное и попеременное отведение рук в стороны, вверх, обхватывающие движения руками. Выполняются все упражнения для ног: «топотушки», скользящие шаги, круговые движения ногами, попеременное сгибание-разгибание. Вводится новое упражнение: велосипед. Исходное положение: на спине.
Сколько раз в день нужно делать гимнастику с грудничком?
Особенности выполнения зарядки для малышей, упражнения Заниматься следует недолго, но делать это нужно несколько раз в день. Оптимальный вариант – 4 раза, а вот продолжительность должна быть нарастающей: сначала по 5 минут, затем – по 10, дальше – по 15.
Какие зоны нельзя массировать детям?
Нельзя массировать у ребёнка: ❌ подмышки❌ правое подреберье❌ половые органы❌ внутреннюю часть бедра❌ область почек❌ подколенные ямкиЕщё
Советы
СОВЕТ No1
Перед началом массажа и гимнастики убедитесь, что ваше дитя находится в хорошем настроении и не испытывает дискомфорта. Лучше всего проводить занятия после сна или кормления, когда малыш спокоен и готов к взаимодействию.
СОВЕТ No2
Используйте специальные видео-уроки для детей, чтобы правильно выполнять упражнения. Это поможет вам понять технику и последовательность движений, а также сделает занятия более интересными для ребенка.
СОВЕТ No3
Обратите внимание на реакцию вашего малыша во время массажа и гимнастики. Если он начинает капризничать или проявляет дискомфорт, сделайте перерыв и попробуйте снова позже. Важно, чтобы занятия приносили радость и удовольствие.
СОВЕТ No4
Регулярность – ключ к успеху. Постарайтесь выделять время для массажа и гимнастики каждый день, даже если это всего 10-15 минут. Это поможет укрепить здоровье вашего ребенка и развить его физические навыки.
