Естественные роды – процесс довольно болезненный и небезопасный. Станет ли их исход благоприятным, напрямую зависит от того, насколько правильно ведет себя будущая мама.
Многим полезным секретам, например дыхательным техникам, применимым во время родовой деятельности, женщин учат на специальных курсах для беременных. Проводятся занятия по разным методикам. Какую из них предпочесть? Стоит ли вообще посещать занятия?
Почему для роженицы важно дышать правильно?
Насыщение тканей клеток тела кислородом жизненно необходимо любому человеку. Чем более активную деятельность мы ведем, тем больше воздуха нам требуется. Распространяется правило и на младенцев в материнской утробе.
В процессе появления на свет маленькому человечку требуется огромное количество кислорода. Перебои в его поступлении грозят ребенку гипоксией и другими смертельно опасными состояниями. Задача роженицы в этот момент – дышать глубоко и правильно, «за двоих», чтобы через пуповину обеспечить малыша необходимым ему кислородным ресурсом. Освоить нужную для этого технику будущей маме стоит заранее.
Врачи отмечают, что техника дыхания, разработанная Александром Кобасой, может значительно облегчить процесс родов. Специалисты подчеркивают важность правильного дыхания во время схваток, так как оно помогает женщине сосредоточиться и снизить уровень стресса. Методика включает в себя ритмичное и глубокое дыхание, что способствует лучшему кислородоснабжению как матери, так и ребенку.
Медики также указывают на то, что видеоуроки по этой методике могут быть полезными для будущих мам, так как визуальное восприятие помогает лучше усвоить технику. Врачи рекомендуют практиковать дыхательные упражнения заранее, чтобы в момент родов женщина могла инстинктивно применять их. Это не только улучшает общее состояние, но и способствует более комфортному протеканию родов.
Кто такой Александр Кобаса?
Методик, позволяющих контролировать дыхание женщины как во время схваток, так и в родах, существует огромное множество. Наибольшее доверие у будущей мамы должны вызывать техники, разработанные профессионалами – врачами-гинекологами и перинатальными психологами. Одним из немногих специалистов, практикующих оба этих медицинских направления, и является доктор Александр Кобаса. Что он рекомендует?
Дыхательная техника по Кобасе
Александр Дмитриевич разработал уникальную методику. Благодаря его обучающим видео освоить технику правильного дыхания в родах удастся любой заинтересованной женщине. Применяя полученные знания на практике, будущая мама сможет:
- успокоиться и расслабить мышцы, уменьшив болевые ощущения от схваток;
- ускорить родовую деятельность за счет правильного положения диафрагмы;
- снабдить достаточным количеством кислорода и клетки своего тела, и организм ребенка.
Что представляет собой метод дыхания по Кобасе? Суть методики заключается в том, что во время схваток и на этапе потуг дышать женщине следует по-разному. Каких именно рекомендаций должна придерживаться роженица?
Методика дыхания Александра Кобасы во время схваток и родов вызывает множество положительных откликов среди женщин, которые испытали её на практике. Многие отмечают, что правильное дыхание помогает справиться с болевыми ощущениями и снижает уровень тревожности. Видео с инструкциями по технике дыхания становятся настоящей находкой для будущих мам, так как наглядно демонстрируют, как правильно дышать в разные моменты родов. Пользователи делятся своими впечатлениями, утверждая, что освоение дыхательных практик значительно облегчает процесс. Кроме того, женщины отмечают, что благодаря этой методике они чувствуют себя более уверенно и контролируют свои эмоции во время родов. В целом, техника Кобасы становится важным инструментом в подготовке к родам, помогая создать атмосферу спокойствия и уверенности.
В период схваток
Как только сокращения матки станут регулярными, сигнализируя о скором начале родовой деятельности, женщине следует прекратить попытки подавить сопутствующие процессу болевые ощущения. Вместо этого будущая мама должна постараться размеренно дышать по следующей схеме:
- вдох – через нос, на 4 счета;
- выдох – через рот (губы сложить «трубочкой»), на 6 счетов.
Если женщина все делает правильно, ее диафрагма немного приподнимется. Это будет заметно даже визуально по еще более чем обычно округлившемуся животу беременной. Поднятие диафрагмы необходимо, чтобы тазовые кости роженицы могли беспрепятственно расходиться в стороны, освобождая место для проталкивания плода.
Перед самыми родами интенсивность схваток заметно увеличится. В этот момент будущей маме стоит попробовать упражнение «собачка» – ускоренное поверхностное дыхание ртом (имитирующее поведение животного в жаркую погоду). Использовать технику следует только во время схватки. В перерывах между ними дышать нужно плавно и глубоко. Как убедиться, что «собачка» выполняется правильно? Подсчитывают количество вдохов-выдохов, которые женщина успевает сделать за 1 подход. Хороший результат – от 5 до 20 полных циклов.
На этапе потуг
В процессе родовой деятельности ритм дыхания женщины будет контролировать врач-акушер. Задача будущей мамы – четко выполнять его команды. Если доктор говорит тужиться, роженица должна:
- Сделать как можно более глубокий вдох через нос.
- Выполнить долгий выдох через рот, как будто пытаясь задуть свечу. При этом стараться, чтобы изгоняемый из легких воздух оказывал давление на матку.
- Повторять шаги 1 и 2 до тех пор, пока не покажется головка ребенка. В этот момент можно перейти на дыхание частое короткое дыхание (“собачка”).
https://youtube.com/watch?v=puettCpCFO4%3Fwmode%3Dtransparent%26autohide%3D1%26controls%3D1%26disablekb%3D0%26showinfo%3D1%26fs%3D1%26iv_load_policy%3D3%26modestbranding%3D1%26rel%3D0%26autoplay%3D0
Вопрос-ответ
Как правильно дышать при схватках и родах пошагово?
Дыхание при родах: схватки При подготовке к родам дыхание должно быть размеренным. Пока схватки еще не такие сильные, необходимо медленно вдыхать воздух (на четыре счета) и еще более медленно выдыхать (считая при этом до шести). Дыхание, при котором вдох длиннее выдоха, позволяет успокоиться и расслабиться.
Как дыханием вызвать схватки?
Пока шейка матки не раскрылась до 5 см, рекомендуется делать вдох через нос, а затем долгий спокойный выдох через рот. Затем, когда раскрытие преодолевает отметку в 5 см, а схватки становятся чаще и болезненнее, можно использовать дробное дыхание: делать 2–3 резких вдоха и после них длинный звучный выдох.
Зачем дышать в трубочку при родах?
Медленный выдох через трубочку. Позволяет бережно воздействовать на продвижение малыша.
Как вести себя во время схваток и родов?
Собрать все силы, глубоко вдохнуть, задержать дыхание, тужиться и плавно выдыхать воздух во время потуги. За время каждой схватки надо потужиться три раза. Тужиться нужно плавно, а между потугами – отдыхать и настраивать себя на работу.
Советы
СОВЕТ No1
Перед родами ознакомьтесь с техникой дыхания Александра Кобасы. Просмотрите обучающие видео и практикуйте дыхательные упражнения в спокойной обстановке, чтобы в момент схваток вы могли легко применять эти навыки.
СОВЕТ No2
Во время схваток старайтесь сосредоточиться на своем дыхании. Используйте медленное и глубокое дыхание, чтобы расслабиться и снизить уровень стресса. Это поможет вам лучше справляться с болевыми ощущениями и сохранять спокойствие.
СОВЕТ No3
Практикуйте дыхательные техники с вашим партнером или акушеркой. Это создаст атмосферу поддержки и поможет вам чувствовать себя более уверенно во время родов. Совместные тренировки помогут вашему партнеру понять, как он может помочь вам в нужный момент.
СОВЕТ No4
Не забывайте о важности визуализации. Представляйте себе, как ваше дыхание помогает вам справляться с болью и продвигает вас к встрече с вашим ребенком. Позитивные образы могут значительно улучшить ваше состояние во время родов.
