Сегодня мы поговорим о худшем кошмаре любого родителя – когда ребенок просыпается ночью с истерикой, и успокоить его никак не удается. Многим такая ситуация не кажется чем-то сверхъестественным – бывает, что малыши ночью просыпаются от плача, но затем спокойно спят дальше.
Большинство советов от докторов и других родителей о том, как успокоить ребенка, рассчитано именно на такую ситуацию. Они предусматривают установление и строгое соблюдение распорядка дня и вечерних процедур перед сном, долгие прогулки на свежем воздухе, массаж, расслабляющие ванны. Все эти рекомендации действительно работают, но не в том случае, когда малыш ночью проснулся и плачет, заходится в крике, не на что не реагирует и сам не знает, чего хочет. К сожаленью, некоторые сталкиваются с такой ситуацией довольно часто – иногда даже каждую ночь. Что же это такое – детские ночные страхи? В чем причина их появления и как с ними бороться?
Источник ночных кошмаров
Нет таких детей, которые бы вообще ничего не боялись. Вместе с тем, сохраняющиеся в течение долгого времени страхи должны привлечь внимание родителей. Их появление всегда обусловлено определенными факторами и редко бывает на пустом месте. Среди наиболее часто встречающихся можно отметить:
- наследственность;
- тяжелое протекание беременности у мамы;
- патологические ситуации при родах;
- наличие серьезных заболеваний;
- перенесенные операции (особенно под наркозом);
- недостаток общения с матерью;
- разнообразные психологические травмы;
- обилие впечатлений и перегрузка нервной системы;
- напряженная атмосфера в семье – ссоры между родителями, физическая агрессия с их стороны, стрессы и конфликты.
Поводы для возникновения страхов обычно берутся из:
- повседневной жизни малыша – смена места жительства, школы, садика, изменения в окружении, конфликтные ситуации;
- обстановки внутри семьи – появление нового члена семьи, в том числе рождение младшего братика или сестрички, смерть родственников, развод родителей;
- средств массовой информации – телевидение, радио и интернет содержат много негативной информации: сюжеты и передачи о преступлениях, катастрофах и терактах, журналистские расследования, документальные фильмы.
ИНТЕРЕСНО:
новорожденный ребенок дергается во сне – как ему помочь?
Врачи отмечают, что ночные истерики у детей в возрасте 2-3 лет могут быть связаны с несколькими факторами. В этом возрасте малыши активно развивают воображение, что часто приводит к появлению страхов и кошмаров. Психологи подчеркивают, что такие переживания могут быть вызваны изменениями в жизни ребенка, например, переездом, началом посещения детского сада или изменением распорядка дня.
Кроме того, недостаток эмоциональной поддержки со стороны родителей может усугубить ситуацию. Специалисты рекомендуют родителям создать спокойную и безопасную атмосферу перед сном, а также обсуждать с ребенком его страхи, чтобы помочь ему справиться с ними. Важно помнить, что терпение и понимание со стороны взрослых играют ключевую роль в коррекции ночных страхов. В некоторых случаях может потребоваться консультация детского психолога для более глубокого анализа проблемы и разработки индивидуального подхода к ребенку.
Как определить страхи?
Ночные страхи у детей обычно появляются еще до года, начиная с 6 месяцев, и связаны с особенностями развития малыша. В 2 – 3 года дети бояться остаться одни, в 4 – 6 их пугают темнота и различные монстры и чудовища, что и отражается в их сновиденьях. Характерными особенностями кошмаров являются:
- они начинаются обычно через 2 – 2,5 часа после засыпания, обычно в промежутке между 1 и 3 часами;
- продолжительность – от 5 до 20 минут, с внезапным началом и окончанием истерики;
- повторяемость по нескольку раз в течение ночи;
- ребенок резко просыпается, кричит и плачет, распахивает глаза, но он ничего вокруг не замечает и ни на что не реагирует (рекомендуем прочитать: почему ребенок плачет во сне и не просыпается?);
- во время приступа наблюдается повышенное потоотделение и затрудненное дыхание;
- ребенок просыпается в истерике, но никак не реагирует на появление родителей, поскольку не осознает ни их присутствие, ни самого себя;
- не удается успокоить истерику малыша или переключить его внимание на что-либо другое;
- не осознанные агрессия по отношению к родителям и попытки разгромить помещение, в котором находится.
Любому родителю тяжело наблюдать за кошмарами и истериками собственного ребенка и быть не в состоянии помочь ему, но исправить ситуацию возможно. Вы можете обратиться за помощью к психологу и консультанту по сну
https://kateforbaby.ru/
Как бороться с ночными страхами?
Истерики и кошмарные сны по ночам с возрастом проходят сами по себе, но выполнение некоторых простых рекомендаций способно облегчить период их протекания. Вам следует:
- оставаться спокойными – такие проблемы достаточно часто встречаются у малышей в возрасте 3 – 5 лет и являются не столь ужасными, как вам кажутся;
- постоянно быть рядом с малышом – ваша задача не позволить ему в таком состоянии причинить вред себе и окружающим;
- не напоминать ребенку о случившемся, чтобы не усиливать его переживания;
- попробовать предупредить появление кошмаров, разбудив малыша примерно через 30 минут после засыпания – так вы избежите очередного приступа;
- дать ребенку возможность высыпаться, увеличив отведенное на сон время и организовав дневной отдых, что особенно важно детям до 3 лет;
- не позволяйте малышу переутомляться – следите за его нагрузками в течение дня, для детей 7 – 10 лет при отказе от ночного сна измените время подъема или отбоя;
- показывайте ребенку вашу заботу – тесные доверительные отношения помогут спокойно обсудить ситуацию и попытаться найти источник ее появления.
Ночные истерики у детей 2-3 лет — явление, с которым сталкиваются многие родители. В этом возрасте малыши активно развиваются, и их эмоциональная сфера становится более сложной. Причины таких пробуждений могут быть разнообразными: от перенапряжения и усталости до страхов, связанных с яркими впечатлениями или изменениями в жизни. Дети могут не осознавать, что именно их беспокоит, и это приводит к панике и слезам.
Чтобы помочь ребенку справиться с ночными страхами, важно создать спокойную атмосферу перед сном. Ритуалы, такие как чтение книг или спокойные игры, могут помочь малышу расслабиться. Также стоит обратить внимание на то, что происходит в течение дня: стрессовые ситуации или конфликты могут негативно сказаться на ночном отдыхе. Если истерики продолжаются, стоит проконсультироваться с педиатром или детским психологом, чтобы исключить возможные медицинские причины и получить рекомендации по коррекции поведения.
Обращаться ли к врачу?
В большинстве ситуаций для преодоления кошмаров достаточно помощи родителей, но в ряде случаев требуется обращение к специалистам. Родителей должны насторожить следующие симптомы:
- продолжительность приступа составляет более 30 минут;
- кошмары приходят ближе к утру;
- во время приступа нарушается речь, поведение становится неадекватным;
- малыш своими действиями во время истерики может причинить себе вред;
- страхи не проходят и днем;
- причиной кошмаров является обстановка в семье – конфликты, развод родителей, домашнее насилие;
- с течением времени приступы становятся все сильнее и продолжаются более года;
- кошмары и истерики отражаются на поведении малыша днем;
- во время кошмаров и истерики у малыша случаются приступы недержания мочи.
Особое внимание протеканию ночных приступов следует уделять при наличии у детей судорожной готовности, выражающейся в:
- резких движениях головой;
- подергивании плечами;
- нервных тиках и закатывании глаз;
- высовывании языка;
- заикании;
- приступах энуреза, повторяющихся по нескольку раз за ночь;
- удушье;
- ложном крупе;
- бронхиальной астме.
Все перечисленные симптомы только усугубляют ситуацию с детскими истериками и кошмарами. Поводами для незамедлительного обращения к врачу являются приступы, сопровождающиеся:
- криками;
- двигательным возбуждением;
- потерей сознания.
При появлении таких симптомов проводится диагностика состояния малыша и, исходя из ее результатов, назначается медикаментозное лечение. Для преодоления проблем может потребоваться и помощь психолога.
Профилактика и лечение
Сами кошмары редко лечатся с использованием медицинских препаратов, устранить пытаются обычно причину их появления. В случаях, когда источником их возникновения является физическое или психическое заболевание – ведется его лечение. Если же кошмары стали результатом стресса или переживаний у малыша – необходима консультация у детского психолога или психиатра. Иногда могут быть назначены препараты, направленные на сокращение фазы быстрого движения глаз или предотвращения ночных пробуждений – это делается только при серьезных нарушениях сна у ребенка.
Выяснением обстоятельств появления детских страхов должен заниматься психолог. Во время общения с малышом он определяет источник кошмаров, степень их опасности и меры для борьбы с ними. Основными приемами диагностики являются рисунки, ролевые игры и постановки сценок – в них на примере героев можно узнать и проанализировать причины возникновения страхов, обсудить их последствия.
Поведение детей лучше всего показывает, какая в семье атмосфера, как ведут себя родители. Именно они своим примером формируют модели поведения ребенка, что может привести к чрезмерной боязливости или недоверию к окружающим.
Спокойная, ровная обстановка в семье, отсутствие напряженности и конфликтов помогут малышу преодолеть страх темноты и избавиться от кошмарных снов. Хорошим подспорьем в борьбе с кошмарами могут стать и активные занятия спортом. Плавание, прыжки с вышки или через планку, боевые искусства – все это придаст уверенности в собственных силах и избавит от боязни темноты, воды, высоты и так далее.
Работа с детскими кошмарами предполагает устранение непосредственной причины появления страха. Следует объяснить малышу, что бояться – это абсолютно нормально и естественно, поскольку страх позволяет избегать опасных ситуаций. Родителям следует чаще говорить ему, что в страхах нет ничего постыдного, их нужно принять и научиться жить с ними.
ЧИТАЕМ ПОДРОБНО:
что делать, если ребенок плохо спит днем?
Как вырастить смелого малыша?
Для того, чтобы ребенку вырасти смелым и активным необходимо приложить определенные усилия, и помочь в достижении этого способны такие рекомендации:
- не унижайте, но и не делайте ребенка и его желания главным;
- относитесь к нему как к равному, уважайте его личность;
- не пугайте малыша и не наказывайте его без серьезных оснований;
- следите, чтобы у него было достаточно общения с разными людьми – родственниками, ровесниками, друзьями;
- делайте вместе с ребенком различные поделки, занимайтесь с ним творчеством – так вы сможете следить за его психическим состоянием и нейтрализовать вовремя появляющиеся страхи;
- чаще обнимайте и целуйте малыша – телесный контакт с родителями поможет почувствовать ему вашу заботу и защиту;
- следите за атмосферой в семье – доверие, уважение и любовь помогут уменьшить, а то и полностью избавиться от страхов.
https://youtube.com/watch?v=oAgYfrHVB3Q%3Fwmode%3Dtransparent%26autohide%3D1%26controls%3D1%26disablekb%3D0%26showinfo%3D1%26fs%3D1%26iv_load_policy%3D3%26modestbranding%3D1%26rel%3D0%26autoplay%3D0
Как вести себя родителям?
Преодолеть детские страхи можно, придерживаясь следующих принципов:
- Уважайте ребенка и его страхи, не смейтесь над ними и не отрицайте их. Выше участие и внимание к проблеме дадут больший эффект, чем высказывания из серии «Ты уже большой, чтобы бояться темноты (подробнее в статье: почему дети боятся темноты и как их избавить от этого?)!», «Хватит себе придумывать!» и им подобные.
- Не стыдите и не упрекайте ребенка за его переживания – так вы только усилите тревогу и приведете к появлению чувства вины. Пусть он знает, что право бояться есть даже у «настоящих мужчин».
- Не пытайтесь заставить ребенка напрямую преодолеть страх, например, оставив его одного в темной комнате. Предлагайте ему свою помощь и поддержку: осмотрите вместе все «страшные» места, где ему мерещатся различные опасности, загляните в шкафы, под кровать, в темные углы. Никого там не обнаружив, ребенок быстрее поверит в необоснованность своих переживаний и успокоится.
- Когда ребенок плохо себя ведет, не пугайте его разными чудищами и злодеями и не грозитесь отдать кому-либо.
Детское воображение – источник ночной тревоги
Все дети не похожи друг на друга – у каждого из них есть свои фантазии и собственное мнение обо всем. Они могут сами создать для себя объект ночных кошмаров, а развитее воображение только придаст им большую реалистичность. Использовать эти способности ребенка можно и для преодоления страхов.
Наладьте контакт с ребенком, чтобы выяснить источник страха. Помогите ребенку отделить свои переживания от себя и преодолеть их, научившись изменять и контролировать свои чувства. Попробуйте для этого:
- вместе с малышом сочинить историю с хорошим концом, где рассказывается о способе победы над страхом;
- сделать рисунок, где был бы изображен страх, а затем разорвать его – одновременно уничтожая и картинку, и помогая малышу взять под контроль свои эмоции.
Помещение для сна
Постарайтесь обеспечить ребенка персональной комнатой, если вам позволяют сделать это ваши возможности. Обстановка в детской должна создавать уютную и успокаивающую атмосферу:
- Обеспечьте в детской хорошую шумоизоляцию, чтобы ничего не нарушало сон малыша.
- Выдерживайте в помещении оптимальный микроклимат – доктор Комаровский рекомендует для детских температуру в 18 – 20 °С и влажность порядка 50 – 70%.
- Регулярно проветривайте комнату и делайте в ней влажную уборку.
- Используйте постельное белье только из натуральных тканей. Оно всегда должно быть свежим и чистым, спокойной расцветки в светлых тонах. Можно также использовать постельное белье с любимыми персонажами малыша.
- Позаботьтесь о безопасности спального места, проверьте отсутствие острых выступов.
- Использование радио- или видео-няни позволит вам своевременно узнавать о беспокойном сне малыша, если у него есть собственная комната.
- Специальный ночник или любимая игрушка, взятая с собой в кровать, защитят от чудовищ и прогонят страхи.
https://youtube.com/watch?v=Pi94YDLRIBE%3Fwmode%3Dtransparent%26autohide%3D1%26controls%3D1%26disablekb%3D0%26showinfo%3D1%26fs%3D1%26iv_load_policy%3D3%26modestbranding%3D1%26rel%3D0%26autoplay%3D0
Вопрос-ответ
Почему ребенок просыпается среди ночи в истерике?
Часто истерика ребенка ночью связана с физическим дискомфортом. Это может быть голод, жажда, неудобная одежда или неподходящая температура в комнате. Иногда причиной может стать болезнь — простуда или боль в животе. Ночные кошмары или страхи часто вызывают сильное беспокойство у детей.
Почему ребенок просыпается ночью с криками?
Night terrors возникают из-за неполного пробуждения головного мозга из самой глубокой стадии медленного сна. Примерно через 1–3 часа после засыпания ребенок как бы просыпается, кричит в ужасе, не узнает родителей, может отбиваться, иногда начинает бежать и не реагирует на окружающих.
Как вывести ребенка из ночной истерики?
Говорите тихим спокойным тоном, не делайте резких движений и избегайте резкого верхнего света. Попробуйте обнять малыша, погладить его по спинке, спойте любимую колыбельную, предложите теплое молоко. А в будущем следите за режимом дня – чем строже будет распорядок, тем быстрее отступят ночные приступы страха.
Почему ребенок просыпается ночью и сильно плачет?
Основные причины плохого сна у ребенка Переутомление, связанное с большими затратами энергии за день Недосып Естественные этапы развития (прорезывание зубов, вставание на ножки) Нарушена гигиена сна (яркий свет, шум, некомфортная температура в помещении, неудобная или мокрая одежда)
Советы
СОВЕТ No1
Создайте спокойную атмосферу перед сном. Убедитесь, что у ребенка есть время для расслабления перед сном: читайте книги, слушайте тихую музыку или проводите время в спокойной обстановке. Это поможет снизить уровень тревожности и подготовить его к ночному отдыху.
СОВЕТ No2
Обсуждайте страхи и переживания. Поговорите с ребенком о его страхах в течение дня, когда он спокоен. Используйте простые слова и образы, чтобы помочь ему выразить свои чувства. Это может помочь ему понять и преодолеть свои страхи.
СОВЕТ No3
Используйте ночник или игрушку-талисман. Ночник с мягким светом или любимая игрушка могут создать чувство безопасности. Позвольте ребенку выбрать, что будет рядом с ним, чтобы он чувствовал себя защищенным во время сна.
СОВЕТ No4
Соблюдайте режим сна. Регулярный график сна помогает ребенку чувствовать себя более уверенно и безопасно. Установите постоянное время для укладывания спать и пробуждения, чтобы создать предсказуемую рутину.
