У здорового человека температура тела не опускается ниже 36о – 36,5оС.
Гипотермия (tтела<36оС) зачастую является симптом болезни или показателем изменения (нарушения) обмена веществ в организме.
Гипотермия — низкая температура тела.
- Причины.
— Кома.
— Опухоли головного мозга.
— Гипотиреоз (недостаточность функции щитовидной железы).
— Гипокортицизм (недостаточность функции коры надпочечников).
— Гипогликемия
(уровень глюкозы в крови
≤2,8 ммоль/л).
— Отравление ядами (кураре, никотин, алкоголь, эфир и др.)
— Отравление тяжёлыми металлами (ртуть и др.)
— Гельминтозы, бактериальные, вирусные (СПИД и др.) интоксикации.
— Состояния, приводящие к истощению организма и снижению иммунитета (голодание, состояние после длительной болезни и др.)
— Болезни крови (анемия и др.)
— Болезни почек, печени.
— Нарушения в работе яичников.
— Беременность, климакс, хирургическая менопауза.
— Пожилой возраст.
— Приём некоторых лекарственных средств (нейролептики, антидепрессанты и др.), действующих на центры терморегуляции в головном мозге (на зоны гипоталамуса).
- Чем опасна низкая температура тела?
При патологической гипотермии затухает общий обмен веществ, что приводит к набору массы тела, в некоторых случаях к морбидному (опасному для жизни) ожирению или к гибели организма.
- Симптомы гипотермии.
— Вялость.
— Сонливость.
— Упадок сил.
— Аритмия.
При патологической гипотермии нужно тщательное обследование пациента, выявление и лечение его основного заболевания.
Чтобы устранить физиологическое снижение температуры тела, причина которому климакс или пожилой возраст, надо активировать обмен веществ.
Врачи отмечают, что низкая температура тела может быть вызвана различными факторами. Одной из основных причин является гипотермия, которая возникает при длительном воздействии холода. Также специалисты указывают на возможность наличия заболеваний, таких как гипотиреоз, при котором снижается уровень гормонов щитовидной железы, что приводит к замедлению обмена веществ и, как следствие, к понижению температуры. Кроме того, низкая температура может быть следствием инфекционных заболеваний, когда организм борется с инфекцией, и его терморегуляция нарушается. Важно отметить, что у некоторых людей, особенно пожилых, температура может быть ниже нормы без наличия каких-либо патологий. В любом случае, при постоянном снижении температуры тела рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и определения причин.
Что ускоряет обмен веществ?
- Мышечная работа.
В покое в мышцах образуется 20 — 30 % выделяемого телом тепла, во время физической нагрузки — до 90% .
После мышечной работы (для восстановления потраченных запасов энергии) организм активирует все свои обменные процессы.
- Сбалансированное питание с высоким содержанием белка в рационе.
Усвоение продуктов, богатых белком, требует от организма наибольших энергетических затрат, что активизирует обмен веществ.
Оптимальный режим питания: до 6 — 8 раз в день, небольшими (до 300-500 г), порциями.
Голодание, переедание – тормозят обмен веществ.
- Вода.
Для поддержания своей активности человек должен получать не менее 35 мл чистой воды на 1 кг собственного веса в сутки.
- Верный режим чередования труда и отдыха, сна и бодрствования.
- Половая жизнь.
- Адаптогены
Препараты: жень-шеня, лимонника, Золотого корня, элеутерококка и т.п. (требуется консультации врача)
Хороший обмен веществ «разогреет» тело и чувства, сожжёт лишние килограммы, избавит от депрессии.
Низкая температура тела, или гипотермия, вызывает множество обсуждений среди людей. Многие связывают это состояние с переохлаждением, однако причины могут быть гораздо разнообразнее. Например, некоторые отмечают, что низкая температура может быть следствием заболеваний щитовидной железы, таких как гипотиреоз. Другие упоминают о влиянии стресса и усталости, которые могут нарушать терморегуляцию организма. Также существует мнение, что низкая температура может быть нормой для некоторых людей, особенно для спортсменов или тех, кто живет в холодных климатах. Важно помнить, что если низкая температура сопровождается другими симптомами, такими как слабость или головокружение, стоит обратиться к врачу для выяснения причин.
Замерзание —
— снижение температуры тела из-за холодной температуры окружающей среды.
- Симптомы переохлаждения.
— Дрожь.
— Учащённое сердцебиение (тахикардия).
— Повышение АД (на фоне сужения периферических кровеносных сосудов).
— Побледнение кожных покровов.
Если тело человека охлаждается t<33оС, то происходит замерзание организма.
- Симптомы замерзания.
— Прекращение дрожи.
— Расширение периферических сосудов с последующим падением АД.
— Ощущение тепла (парадоксальное «согревание»)
— Ступор, потеря сознания.
Спасти жизнь замёрзшего человека можно, если температура его тела не опустится ниже 25 — 20оС. Мало согреть пострадавшего, он нуждается в проведении обязательных реанимационных мер (введение сердечных, сосудистых, антигистаминных и других средств).
Температура тела – индикатор состояния здоровья человека.
В организме её регулируют ЦНС, периферическая нервная и эндокринная системы.
Если к их работе присоединится разум человека, то успех терморегуляции гарантирован.
Заметили, что в последнее время у вас низкая температура тела?
Причины пусть выяснит врач.
Обращайтесь к специалистам вовремя.
Вопрос-ответ
Что может вызвать низкую температуру тела?
Низкая температура тела может быть вызвана различными факторами, включая гипотиреоз, инфекции, переохлаждение, недостаток питательных веществ, а также некоторые медицинские состояния, такие как шок или тяжелые травмы.
Каковы симптомы низкой температуры тела?
Симптомы могут включать озноб, слабость, спутанность сознания, замедленное дыхание и сердечный ритм, а также в тяжелых случаях потерю сознания. Важно обращать внимание на эти признаки и при необходимости обращаться за медицинской помощью.
Когда следует обращаться к врачу при низкой температуре тела?
Если температура тела опускается ниже 35°C (95°F) или если у вас есть другие серьезные симптомы, такие как сильный озноб, спутанность сознания или затрудненное дыхание, необходимо немедленно обратиться к врачу для оценки состояния и получения необходимой помощи.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свое питание. Убедитесь, что ваш рацион богат белками, жирами и углеводами, так как они помогают поддерживать нормальную температуру тела. Включите в меню продукты, богатые витаминами и минералами, такие как овощи, фрукты и орехи.
СОВЕТ №2
Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения помогают улучшить кровообращение и поддерживать нормальную температуру тела. Даже простая прогулка на свежем воздухе может оказать положительное влияние на ваше самочувствие.
СОВЕТ №3
Следите за своим состоянием и обращайте внимание на симптомы. Если вы заметили, что ваша температура тела часто ниже нормы, или у вас есть другие тревожные симптомы, такие как усталость или слабость, обязательно проконсультируйтесь с врачом для выяснения причин.
СОВЕТ №4
Избегайте переохлаждения. Одевайтесь по погоде и старайтесь не находиться на холоде слишком долго. Если вам предстоит длительное пребывание на улице в холодное время года, используйте термобелье и утепленные аксессуары, такие как шапки и перчатки.
Читайте также:
