Морская болезнь

Чувственный конфликт

Морская болезнь – кинетоз, синдром укачивания или болезнь движения. Первыми испытали её на себе моряки-«дальнобойщики» во время своих кругосветных плаваний.

С развитием наземного и воздушного транспорта морская болезнь вразвалочку «вышла» с корабля на берег и… пошло-поехало-полетело. На самолёте, на поезде, на автомобиле, на качелях-каруселях, в лифте и даже на коне верхом – на чём бы ни передвигался наш хилый, но любознательный современник, там его и может укачать.

• Почему возникает морская болезнь?

Во время езды на транспорте человек находится под влиянием разноускоренного и разнонаправленного движения. Его вестибулярный аппарат возбуждается, регистрирует все изменения положения тела в пространстве и отправляет эту информацию в мозг.

Перед глазами путешественника мелькают пейзажи, но предметы в салоне транспорта остаются неподвижными. Зрительный анализатор человека отмечает одновременно и перемещение, и стабильность окружающего пространства.

Пока путник сидит в кресле своего лайнера и мчится навстречу приключениям, его кожно-мышечные рецепторы регистрируют лишь то, что он сидит на «попе ровно» и никуда не идёт.

Длительное, монотонное раздражение вестибулярного аппарата и противоречивые импульсы, поступающие в мозг от органов чувств, приводят к сильному возбуждению определённых зон ЦНС, нарушению обменных процессов в мозге и развитию у человека морской болезни.

Морская болезнь, или кинетоз, является распространенной проблемой среди людей, путешествующих на судах. Врачи отмечают, что это состояние возникает из-за несоответствия между сигналами, поступающими от органов чувств. Когда человек находится на борту, его вестибулярная система может воспринимать движение, в то время как глаза фиксируют неподвижные объекты, что приводит к дискомфорту. Специалисты рекомендуют заранее принимать меры для предотвращения симптомов, такие как использование специальных препаратов, соблюдение режима питания и выбор мест на судне, где движение ощущается меньше. Важно также помнить о необходимости отдыха и избегать стрессовых ситуаций во время путешествия. Врачи подчеркивают, что, хотя морская болезнь может быть неприятной, она обычно не представляет серьезной угрозы для здоровья и проходит самостоятельно.

Морская болезнь

Туристы группы риска

• Дети от 2-х до 18-и лет – нервная система ребёнка нестабильна.
• Нетренированные люди — снижена способность адаптации их нервной системы к непривычным условиям.
• Пациенты, страдающие нейроциркуляторными расстройствами, органическими, функциональными нарушениями ЦНС, болезнями уха, хроническими нарушениями обмена веществ.

Кинетоз коварен и индивидуален. Кто-то отлично переносит езду в автобусе или самолёте, но может неожиданно испытать приступ морской болезни во время движения в комфортной иномарке или в поезде.

Симптомы и формы морской болезни.

• Неврологическая форма —

– головокружение, головная боль, вялость, сонливость, расстройства сознания, гипертермия.
Психические расстройства (депрессия, страх).

• Желудочно-кишечная форма —

– тошнота, рвота, расстройства аппетита, диарея, искажение вкуса.

• Сердечно-сосудистая форма —

– потливость, бледность (или покраснение) кожи, аритмия, скачки АД, нарушение дыхания.

• Смешанная форма —

– любые вышеуказанные симптомы в различной комбинации.

Морская болезнь — это состояние, знакомое многим, кто хоть раз отправлялся в путешествие на корабле или катере. Люди описывают её как неприятное ощущение, когда волны начинают “играть” с вестибулярным аппаратом, вызывая тошноту, головокружение и даже рвоту. Некоторые утверждают, что это связано с несоответствием между тем, что видят глаза, и тем, что ощущает тело. Интересно, что у одних морская болезнь проявляется лишь в первые дни путешествия, а другие страдают от неё на протяжении всей поездки. Многие делятся своими способами борьбы с этой проблемой: от специальных таблеток до простых народных средств, таких как имбирь или лимон. Некоторые даже находят в этом определённый романтизм, считая, что морская болезнь — это часть приключения. В любом случае, это состояние остаётся актуальной темой для обсуждения среди путешественников и любителей морских просторов.

Морская болезнь

Что усиливает симптомы морской болезни?

• Яркий свет.
• Резкие запахи, табачный дым, духота, жара.
• Положение «спиной» к направлению движения.
• Алкоголь, переедание.

Что делать во время приступа морской болезни?

• Лечь на спину (максимально откинуться на сидении), запрокинуть голову назад, закрыть глаза.
• Открыть окно (включить кондиционер).
• Двигать (постукивать по полу) ногами, имитируя ходьбу.
• Сосать кислый (мятный) леденец (дольку лимона, зубочистку), жевать жвачку – сосательные, жевательно-глотательные движения гармонизируют работу ЦНС.
• Максимально отвлечься от окружающей обстановки. Слушать негромкую ритмичную музыку.

Психологический фактор очень важен в развитии и течение кинетоза. Пациент, перенёсший в прошлом тяжёлую форму морской болезни, может почувствовать себя плохо при одном виде транспорта. Описаны случаи, когда матросы, страдавшие от морской болезни, быстро выходили из этого состояния в момент начавшегося боя, или сигнала SOS.

Морская болезнь

Лечение морской болезни

Кинетоз обоснованно считается болезнью и внесён в список МКБ-10 (Международная классификация болезней десятого пересмотра), код Т-75.3.

Для лечения морской болезни применяют современные лекарственные средства, снижающие возбудимость ЦНС (обязательна консультация врача, есть противопоказания).

• Производные ГАМК.

1. Аминофенилмасляная кислота.

Торговые названия:

«Фенибут»

«Анвифен»

«Ноофен»

— Принимать за 1 час до посадки в транспорт или при первых признаках морской болезни, однократно.

Взрослым: 0,25–0,5 г.

Детям до 8 лет: 0,15 г.

Детям от 8 до 14 лет: 0,15 — 0,25 г.

— При длительном движении можно повторить приём препарата через 6 часов.

— Если симптомы морской болезни уже ярко выражены (неукротимая рвота, головокружение и др.) – препарат малоэффективен.

— Возможны:сонливость, головокружение.

2. Пирацетам+Циннаризин.

Торговые названия:

«Комбитропил»

«Ноокам»

«Омарон»

«Фезам»

«Пирацезин»

— Принимать внутрь после еды (взрослым и детям старше 12 лет):

1 капсула за 30 мин. до начала движения.

— При необходимости приём препарата можно повторить через 6 часов.

— Возможны: сонливость, головокружение.

• Блокаторы Н₁-гистоминовых рецепторов.

Эффективны только антигистаминные средства, проникающие через гематоэнцефаличекий барьер. Они обладают побочными действиями, связанными с их антихолинергическими свойствами (сонливость и др.)

Дименгидринат
Торговые названия:
«Дромина»
«Авиамарин»
«Сиэль»

— Принимать внутрь за 30 мин до поездки.
Взрослым и детям старше 12 лет: 50 – 100 мг.
Детям с 3 до 6 лет: 12,5-25 мг.
Детям с 7 до 12 лет: 25 – 50 мг.
— При необходимости приём препарата можно повторить через 6 часов.
— Препарат вызывает: сонливость, при непереносимости возможна рвота.

• Блокаторы Н₃-гистоминовых рецепторов.

Бетагистин.

Торговые названия

«Бетасерк»

«Альфасерк»

«Бетагистин»

«Бетавер»

«Анситон»

«Бетанорм»

— Принимать внутрь во время еды: в ужин до отъезда + в завтрак перед отъездом.
Взрослым и детям старше 12 лет: 8 мг.

— При необходимости приём препарата можно повторить через 6 часов.

— Не вызывает сонливости.

— Может спровоцировать аллергическую реакцию.

Профилактика морской болезни

• Выявление и лечение хронических болезней.
• Витамины В1, В6 – восстанавливают структуру нервной ткани.
• Гомеопатия.
• Психотерапия.
• Занятия танцами, спортом.

Тренировка статокинетической устойчивости организма

/при головокружениях упражнения выполнять сидя/

_{Опубликовано /сокращённая версия/: журнал для фармацевтов и провизоров «Да Сигна» №5/2015}

1. Голова неподвижна. Посмотреть: вверх – вниз, вправо — влево.

2. Сфокусировать взгляд на пальце вытянутой руки. Приблизить палец к носу, удалить его от носа, следить за пальцем глазами.

3. Наклоны головы: вперёд– назад, вправо – влево. Вращения головой. Глаза открыты.

4. Вращения плечами вперёд — назад.

5. Повороты туловища: вправо – влево. Наклоны туловища: вперёд — назад. Вращения туловища вокруг талии. Глаза открыты.

6. Положить на пол мяч, сесть перед ним на стул. Наклониться вперёд, достать руками мяч, выпрямиться.

7. Встать со стула, затем – сесть обратно, глаза открыты. Повторить с закрытыми глазами.

8. Встать со стула, сделать полный оборот вокруг своей оси, затем – сесть обратно. Глаза открыты.

9. Ходить вокруг стула в одном направлении, затем — в другом, глаза открыты. Повторить с закрытыми глазами.

10. Перебрасывать мяч выше уровня глаз с одной руки на другую.

Морская болезнь отступит, если эти упражнения включить в ежедневный комплекс утренней зарядки и выполнять в медленном, затем — среднем и быстром темпе по 20 раз каждое.

По мере тренировки, увеличить число их повторений и … пусть качает, качает волна морская, любые штормы может выдержать турист.

Вопрос-ответ

Что такое морская болезнь и как она проявляется?

Морская болезнь, или кинетоз, представляет собой состояние, возникающее при движении на корабле, самолете или автомобиле. Она проявляется симптомами, такими как головокружение, тошнота, рвота, потливость и общее недомогание. Эти симптомы возникают из-за конфликта между сигналами, которые мозг получает от глаз и вестибулярного аппарата.

Как можно предотвратить морскую болезнь?

Для предотвращения морской болезни рекомендуется заранее принимать меры, такие как использование противорвотных препаратов, выбор мест, где меньше всего ощущается движение (например, в центре корабля), а также избегание чтения или использования мобильных устройств во время поездки. Также полезно делать перерывы и выходить на свежий воздух.

Что делать, если морская болезнь уже началась?

Если морская болезнь уже проявилась, важно успокоиться и попытаться сосредоточиться на горизонте или неподвижном объекте. Глубокое дыхание и питье воды могут помочь облегчить симптомы. В некоторых случаях может быть полезно принять противорвотное средство, если оно доступно. Если симптомы не проходят, лучше обратиться за медицинской помощью.

Советы

СОВЕТ №1

Перед поездкой на море или длительным путешествием на корабле, постарайтесь заранее подготовить свой организм. Упражнения на баланс и дыхательные практики могут помочь укрепить вестибулярный аппарат и снизить вероятность возникновения морской болезни.

СОВЕТ №2

Если вы знаете, что подвержены морской болезни, возьмите с собой специальные препараты или средства, такие как таблетки от укачивания. Их лучше принимать заранее, до начала движения, чтобы они успели подействовать.

СОВЕТ №3

Во время путешествия старайтесь находиться на открытом воздухе и смотреть вдаль, а не на движущиеся объекты внутри судна. Это поможет вашему мозгу лучше адаптироваться к колебаниям и снизит риск возникновения неприятных симптомов.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на свое питание перед и во время поездки. Избегайте тяжелой и жирной пищи, а также алкогольных напитков. Легкие закуски, такие как крекеры или сухари, могут помочь успокоить желудок.