Чтобы научить ребёнка плавать, надо знать
6 правил для родителей
1. Научиться плавать малыш может в любом возрасте, но оптимальным для этого считается
- Возраст ребёнка — 5 — 7 лет.
2. Начинать занятия в воде следует не раньше чем через 1 час после еды.
3. Если уроки плавания проходят не в бассейне, выбирайте удобное место для занятий.
- Берег –
— ровный, пологий, песчаный или мелкая галька.
- Вода —
— спокойная, без значительного волнения (в море);
— течение не больше 1 км/час (в реке).
- Температура воды ≥27oС
- Прозрачность воды не менее 1 метра в глубину.
4.Продолжительность первых занятий в воде не должна превышать 15 – 30 мин.
- При появлении озноба, вялости, головокружения, посинения губ у ребёнка занятия с ним немедленно прекратить.
5. В воде ребёнок должен заниматься:
- Всегда лицом к берегу.
- Не глубже, чем по грудь.
- Всегда с открытыми глазами.
Целесообразно приобрести ребёнку специальные очки для плавания.
6. Чтобы научить ребёнка плавать, тренировки следует проводить без спасательных средств (надувных нарукавников, кругов, жилетов и т.п.).
Заниматься малыш должен всегда в присутствии опытных пловцов, которые смогут оказать помощь, в случае необходимости.
Чтобы научить ребёнка плавать, важно, чтобы он не боялся воды, привык к ней, чувствовал себя в ней свободно.
Врачи единодушны в том, что обучение плаванию должно начинаться с раннего возраста. Это не только развивает физическую активность, но и укрепляет здоровье ребенка. Специалисты рекомендуют начинать с простых игр в воде, которые помогут ребенку привыкнуть к элементам плавания. Важно, чтобы занятия проходили в спокойной и безопасной обстановке, что способствует формированию положительного отношения к воде.
Педиатры подчеркивают, что обучение должно быть постепенным. Сначала стоит научить ребенка держаться на воде, а затем переходить к основным техникам плавания. Врачи также советуют выбирать квалифицированных инструкторов, которые умеют работать с детьми и знают, как правильно организовать процесс обучения. Кроме того, регулярные занятия способствуют развитию уверенности и самостоятельности у ребенка, что является важным аспектом его общего развития.
Как приучить ребёнка к воде.
/все упражнения выполняются в форме весёлой игры/
- Шаг 1.
Игра в мяч.
Взрослый стоит неглубоко в воде лицом к берегу, ребёнок – на берегу.
Оба перебрасывают мяч друг другу.
Взрослый иногда «нечаянно» чуть не добрасывает мяч до берега — малыш вынужден достать игрушку из воды, чтобы продолжить игру.
Так он сам, без страха научится заходить в воду.
- Шаг 2.
Войдите с ребёнком в воду так, чтобы она доходила ему до пояса. Ребёнок стоит лицом к берегу.
Малыш приседает в воде так, что касается подбородком её поверхности.
Не меняя положения тела (под руководством взрослого), ребёнок делает глубокий вдох ртом и дует на воду.
Затем научите малыша умывать лицо водой так, чтобы он не закрывал при этом глаза.
- Шаг 3.
Ребёнок стоит по пояс в воде.
Приседает, касается подбородком её поверхности, делает полный вдох ртом, задерживает дыхание, приседает глубже и на несколько секунд погружается в воду с головой, затем выпрямляется — выныривает. Глаза открыты.
- Шаг 4. (выполняется с детьми школьного возраста)
Ребёнок находится в воде по грудь.
Делает полный вдох, задерживает дыхание, приседает и погружается с головой в воду.
Сгибает ноги, обхватывает их руками и подтягивает к груди. Голову нагибает к коленям, глаза открыты.
Не изменяя положения тела, ребёнок мысленно считает до десяти, в это время его тело поплавком всплывает на поверхность.
После этого он выпрямляется, выныривает и становится ногами на дно.
До начала этого упражнения взрослый объясняет ученику технику его выполнения.
- Шаг 5.
Это упражнение научит ребёнка плавать (лежать без движения) на спине.
Поняв, что вода сама выталкивает расслабленное тело на поверхность, дети быстро осваивают остальные навыки плавания.
Ребёнок стоит в воде по грудь, спиной к берегу.
Приседает, касается подбородком воды, делает ртом глубокий вдох, задерживает дыхание, отклоняет голову назад и спокойно ложится на спину (взрослый поддерживает его рукой снизу), вытягивает руки и ноги, запрокидывает голову назад так, чтобы рот и нос были на поверхности воды.
Не стоит пугаться, если вода на секунду покроет лицо ребёнка.
Тело ребёнок должен держать ровно, расслабленно, не прогибая позвоночник. Если ноги ученика «не всплывают», пусть он поднимет пальцы рук над водой – тогда ноги поднимутся к поверхности.
- Шаг 6.
Ребёнок стоит по грудь в воде лицом к берегу. Приседает, касается подбородком воды, вытягивает руки перед собой, делает полный вдох ртом, задерживает дыхание, опускает лицо в воду и, оттолкнувшись ногами от дна, скользит по воде к берегу. Глаза открыты.
Описанное упражнение включено в тренировки как начинающих, так и опытных пловцов.
Постепенно научите ребёнка выполнять скольжение по воде, поднимая голову для вдоха: подбородок приподнять над водой – вдох ртом – подбородок погрузить в воду и выдохнуть, чуть приоткрыв для этого рот. Глаза всегда открыты.
Многие родители сталкиваются с вопросом, как правильно научить ребёнка плавать. Опытные мамы и папы советуют начинать с раннего возраста, когда ребёнок ещё не боится воды. Важно создать положительное отношение к плаванию: можно играть в воде, использовать яркие игрушки и проводить время на пляже. Некоторые рекомендуют записывать детей на занятия к профессиональным инструкторам, которые знают, как сделать обучение безопасным и увлекательным. Также стоит помнить о безопасности: использование плавательных жилетов и постоянное внимание взрослых — обязательные условия. Главное — не торопить процесс и позволить ребёнку развивать свои навыки в комфортном темпе.
Как научить ребёнка плавать.
- Осваиваем движения ног.
Ребёнок стоит неглубоко в воде лицом к берегу.
Приседает, упирается о дно руками, выпрямляет ноги и делает ими плавательные движения.
Затем он выполняет скольжение по воде (Шаг 6), делая ногами плавательные движения.
- Осваиваем движения рук.
Ребёнок стоит в воде по грудь, лицом к берегу.
Взрослый показывает ему плавательные движения рук. Ученик приседает, касается подбородком поверхности воды и выполняет соответствующие движения руками.
Затем ученик выполняет скольжение (Шаг 6), делая при этом плавательные движения руками и ногами, периодически приподнимая подбородок над водой для вдоха. Глаза открыты.
Перед тем, как учить ребёнка плавать, дайте ему возможность понаблюдать технику плавания хороших спортсменов, покажите ему, как вы плаваете сами.
Пусть слаженные движения рук и ног в воде малышу удадутся не сразу. Освоив все шаги, он не будет бояться воды и без труда сможет удерживать своё тело на её поверхности.
Чтобы научить ребёнка плавать, важно зародить в нём это желание. Поддержка и оптимизм взрослых очень скоро помогут ему добиться отличных результатов в покорении водной стихии.
Вопрос-ответ
Как быстро можно научить ребенка плавать?
В среднем дети, которые не боятся воды, учатся держаться на поверхности примерно через 8-12 занятий. Их обучение идет по стандартной программе: от простых игровых упражнений к постепенному освоению профессиональных техник. Без страха отпустить такого ребенка в небольшой водоем можно уже через 6-9 месяцев.
В каком возрасте можно научить ребенка плавать?
Обучение плаванию на поверхности обычно начинается после 3-х лет. В этом возрасте занятия проходят с использованием различного спортивного и обучающего инвентаря. Игровой формат занятий очень нравится юным спортсменам.
В каком возрасте следует учить ребенка плавать?
Американская академия педиатрии (AAP) утверждает, что уроки плавания следует начинать в возрасте от одного до четырех лет. И это потому, что у нас есть данные рандомизированных исследований, которые показывают, что в этом возрасте дети могут научиться плавать. Детям дают уроки плавания, и они улучшают свои навыки.
Советы
СОВЕТ №1
Начните с простых упражнений в воде. Позвольте ребенку привыкнуть к воде, играя в мелком бассейне или на пляже. Используйте игрушки, чтобы сделать процесс обучения более увлекательным и менее стрессовым.
СОВЕТ №2
Обучайте ребенка основным навыкам безопасности на воде. Объясните, как правильно держаться на плаву, как не паниковать и как звать на помощь. Это поможет ребенку чувствовать себя увереннее и безопаснее в воде.
СОВЕТ №3
Запишите ребенка на занятия с профессиональным инструктором. Опытный тренер сможет научить ребенка правильной технике плавания и обеспечит безопасную атмосферу для обучения.
СОВЕТ №4
Будьте терпеливы и поддерживайте ребенка. Каждый ребенок учится в своем темпе, поэтому важно поощрять его успехи и не торопить с результатами. Положительное подкрепление поможет сохранить интерес к плаванию.
