Маленькому ребенку до 10-летнего возраста витаминов группы B нужно почти в 4 раза больше, чем обычному взрослому человеку. Содержатся витамины данной группы во многих продуктах питания, а также в специальных витаминных комплексах, которые можно приобрести в аптеке. Переборщить с объемами не получится, потому что избытки просто выведутся из организма, а вот если имеет место дефицит, то тут уж могут начаться проблемы. Дети и взрослые начинают больше уставать, появляется анемия, настроение ухудшается, а аппетит сходит на ноль. Какова польза витаминов группы В и каким образом восполнять их недостаток?
Полезные действия витаминов группы В
Все витамины данной группы имеют схожее в следующих аспектах: обеспечивают обмен веществ, формируют скелет и мышцы, являются участниками синтеза крови, в частности антител, способных предотвратить появление инфекционных заболеваний и раковых новообразований. Полезные элементы прекрасно сказываются на здоровье сердца, сосудов и нервной системы.
Растворимые в воде витамины данной группы имеют каждый свое свойство и свое воздействие на организм. Микронутриенты будут действовать с максимальной отдачей, если попадут в организм единовременно. Бедный рацион с дефицитом полезных веществ в большинстве случаев лишен практически всех витаминов данной группы. С течением времени список органических соединений группы В несколько раз пересматривался и видоизменялся, сегодня он представляет собой группу из 9 основных элементов:
| Название | Основные функции | Симптомы нехватки |
| B1 или тиамин | Участник обмена веществ, способствует работе сердца и сосудов, а также обеспечивает полноценное функционирование нервной системы. | Быстрая утомляемость, снижение аппетита, нарушения пищеварения, сердечная недостаточность, слабость мышц, беспокойство. |
| B2 или рибофлавин | Участник белкового и липидного метаболизма, способствует полноценному развитию малыша, обеспечивает хорошее состояния слизистых оболочек и кожи. | Кожные заболевания, нервные болезни, заболевания рта и слизистых, сбои в работе обмена веществ, анемия. |
| B3 или никотиновая кислота | Благотворно влияет на работу кровеносной и нервной систем, а также на деятельность надпочечников. | Снижение аппетита, нарушения стула, слабость мышц, плохой сон, раздражительность, сухость кожных покровов. |
| B4 или холин | Помогает работе памяти и внимания, способствует деятельности нервной системы, участвует в обмене жиров. | Повышение массы тела, уровня холестерина в крови. Нарушения памяти, внимания. |
| B5 или пантотеновая кислота | Формирует и поддерживает уровень гормонов, обеспечивает бесперебойную работу нервной системы, отвечает за иммунитет. | Болевые ощущения в мышечных тканях, боли в области головы, сонливость, слабое зрение, сухость кожных покровов. |
| B6 или пиридоксин | Активно участвует в кроветворении, в белковом обмене. | Дерматит, заболевания сердца и сосудов, анемия, конъюнктивит. |
| B7 или биотин | Нормализует объем сахара, помогает полноценному развитию и функционированию нервной системы. | Себорейный дерматит у новорожденных, нервозность, быстрая утомляемость, понижение уровня гемоглобина, кожные воспаления. |
| B9 или фолиевая кислота | Участник белкового обмена, помощник в области кроветворения. | Заболевания печени, нарушения сна, анемия, красный язык, кровоточивость десен, проблемы с пищеварительной системой. |
| B12 или кобаламин | Основной участник кроветворения, активный «деятель» в процессе метаболизма, помогает улучшить мыслительную деятельность. | Быстрая утомляемость, пассивность в сенсорном и двигательном плане, воспаленные процессы в полости рта, боли в желудке, уменьшение массы тела, запоры. |
Врачи подчеркивают важность витаминов группы В для здоровья детей, так как они играют ключевую роль в обмене веществ, поддержании нервной системы и укреплении иммунитета. На рынке представлены различные препараты в каплях и таблетках, что позволяет выбрать наиболее подходящий вариант в зависимости от возраста и потребностей ребенка. Например, капли часто рекомендуются для малышей, так как их легче дозировать и они имеют более приятный вкус. Таблетированные формы могут быть более удобны для школьников. Врачи также отмечают, что комбинированные витаминные комплексы, содержащие несколько витаминов группы В, могут быть особенно эффективны для поддержания общего тонуса и улучшения концентрации. Однако перед началом приема любых добавок важно проконсультироваться с педиатром, чтобы избежать возможных аллергических реакций и обеспечить оптимальную дозировку.
Суточная норма
Рассмотрим имеющуюся таблицу:
| Возраст | Суточная потребность, мг | ||||||||
| B1 | B2 | B3 | B4 | B5 | B6 | B7 | B9 | B12 | |
| 0-6 мес. | 0,4 | 0,5 | 15 | От 100 до 350, определяется врачом | 2 | 0,1 | 44105 | 40 | 0,4 |
| 6-12 мес. | 0,5 | 0,6 | 15 | 3 | 0,3 | 44105 | 60 | 0,5 | |
| 1-3 года | 0,8 | 0,9 | 15 | 42463 | 0,5 | 44105 | 100 | 0,9 | |
| 4-6 лет | 0,9 | 1 | 15 | 42463 | 0,6 | 20-40 | 200 | 1,2 | |
| 7-10 лет | 1,2 | 1,4 | 15 | 42494 | 1 | 20-40 | 200 | 1,2 | |
| Мальчики, 11-14 лет | 1,4 | 1,7 | 15 | 42555 | 1 | 20-40 | 200 | 1,8 | |
| Мальчики, 15-18 лет | 1,5 | 1,8 | 15 | 42555 | 1,3 | 50 | 200 | 2,4 | |
| Девочки, 11-14 лет | 1,3 | 1,5 | 15 | 42555 | 1 | 20-40 | 200 | 1,8 | |
| Девочки, 15-18 лет | 1,3 | 1,5 | 15 | 42555 | 1,2 | 50 | 200 | 2,4 | |
Продукты
Большинство соединений данной группы содержатся в:
- дрожжах;
- молочных продуктах – сыр, молоко, творог;
- пророщенных зернах;
- печени;
- бобовых;
- зеленых овощах;
- рыбе;
- яйцах;
- орехах.
Как видите, самые обыкновенные продукты могут похвастаться и порадовать содержанием полезных микроэлементов. Прелесть их также заключается в том, что даже термообработка не в состоянии их погубить. Кормящая женщина должна внимательно следить за тем, чтобы ее рацион был разнообразным и сбалансированным. Что же касается подросшего ребенка, который уже начал пробовать прикорм и приближается к полному переходу на взрослую еду, то он будет нуждаться в пополнении ежедневного рациона некоторыми продуктами, приведенными выше.
Полноценное питание не всегда возможно или не всегда удается, поэтому есть возможность восполнить недостатки некоторых витаминов, используя витаминные комплексы. Когда ребенок имеет часть вышеперечисленных симптомов, отражающих нехватку полезных микронутриентов, то непременно следует начать восполнять их дефицит, но перед этим обязательно проконсультироваться с врачом.
Витамины группы В играют важную роль в поддержании здоровья детей, способствуя нормальному развитию нервной системы и обмену веществ. Множество родителей отмечают положительный эффект от применения витаминов в каплях и таблетках. Капли часто выбирают за удобство дозировки и быстроту усвоения, что особенно важно для маленьких детей. Таблетки, в свою очередь, могут быть более экономичным вариантом и удобны для старших детей, которые могут их глотать.
Среди популярных препаратов выделяются “Витрум Бэби”, “Компливит Кальций Д3” и “Пиковит”, которые содержат необходимые витамины и минералы. Родители отмечают улучшение аппетита, повышение энергии и общее самочувствие детей после курса приема. Однако важно помнить, что перед началом приема любых добавок стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать передозировки и подобрать оптимальную форму и дозировку для конкретного ребенка.
Поливитаминные комплексы
Витамины группы В, действуя совместно, оказывают на организм максимальный эффект, поэтому врачи обычно рекомендуют принимать их в виде полноценных витаминных комплексов. Все витаминные препараты сбалансированы по составу и имеют минимальный риск появления аллергических реакций. Все же будет не лишним последить за состоянием и самочувствием ребенка в первые дни приема.
Покраснения или сыпь, появившиеся в первые три дня, требуют отмены выбранного средства и подбора, совместно с врачом, еще более безопасного варианта. Прием витаминов следует приостановить, если у ребенка наблюдается рвота или понос. Отложив употребление на время, можно продолжить лечебный курс после устранения всех недугов.
В ряде случаев по врачебным показаниям могут быть назначены внутримышечные инъекции, но даже эта процедура может быть заменена на прием таблеток или капсул с микроэлементами группы В. Доктор Комаровский по этому поводу говорит следующее: «Витамины будут прекрасно усваиваться при обычном их употреблении. Вариант с инъекциями практикуется, только если у ребенка нет возможности проглотить таблетки самостоятельно».
Витамины из серии «Мульти-Табс»
ЧИТАЕМ ПОДРОБНО:
инструкция по применению «Мульти-Табс» для детей
- «Мульти-Табс Интенсив» – в этом комплексе найдутся витамины не только группы В (В12, В6, В1, В2 и другие), но также А, С, D, Е. Кроме этого неоценимую пользу организму окажут входящие в состав микроэлементы: кальций, йод, селен, железо, медь, магний, хром, цинк. Минимальный возраст для приема – 12 лет. Принимать препарат следует по 1 таблетке в первой половине дня после еды.
- Препарат «Мульти-Табс В-комплекс» включает в свой состав следующие вещества: рибофлавин, пиридоксин (В6), тиамин (В1), пантотеновую кислоту, фолиевую кислоту и цианокобаламин (В12). Возможно употребление детьми старше 12 лет. Принимать средство следует по 1 таблетке от 1 до 3 раз в день. Прием желательно осуществлять во время еды или сразу после нее. Минимальный срок терапии – 2 месяца.
- Для деток более младшего возраста существует детский вариант витаминного комплекса. Называется он «Мульти-Табс Малыш». Дозировка у него такая же, только перед приемом таблетку рекомендуется измельчить.
Витаминные препараты «Пиковит»
Данная серия адаптирована для детей раннего возраста. Здесь учтены все возрастные особенности ребенка.
- Средство «Пиковит сироп» с большим количеством витаминов (А, D, С, РР, В2, В6, В1, В12, ВВ) разрешено к употреблению детками с 1 года.
- В препарате «Пиковит омега-3» (подробнее в статье: инструкция по применению «Пиковит» для детей от 3 лет ) присутствуют все витамины, содержащиеся в сиропе (А, D, С, РР, В2, В6, В1, В12, ВВ), плюс жирные кислоты Омега-3 и витамин Е (см. также: а какие существуют витамины для роста детей?). Принимать его можно детям старше 3 лет.
- «Пиковит комплекс» разрешен к употреблению деткам с трехлетнего возраста. Состав данного препарата богат на витамины (В2, В6, В1, В12, ВВ, А, D, С, РР) и минералы. Предлагается в аптеках в форме жевательных пастилок.
- Средство «Пиковит Плюс» имеет расширенный по объему состав. Такие элементы как кальций, йод, цинк и железо здесь представлены в более больших концентрациях. Жевательные таблетки данного вида рекомендуются детям старше 5 лет.
- В поливитаминах «Пиковит Форте» все витамины (А, D, С, РР, В2, В6, В1, В12, ВВ) и минералы имеют двойную дозу. Данный вид серии предназначен для школьников (с 7 лет), ведь именно в этот период у детей наблюдается резкое увеличение не только умственных, но психологических нагрузок. Ребенок попадает в стрессовую среду, а наша задача – максимально помочь ему и защитить. Комплекс можно использовать как профилактическое средство для исключения осенних и весенних авитаминозов.
Особенности применения
Как мы писали выше, витамины группы В лучше принимать все вместе. Исключение представляет лишь тиамин (В1), который плохо сочетается с рибофлавином и кобаламином (В12). Дозировка всех микронутриентов должна быть тщательно рассчитана.
Все витаминные элементы хорошо совмещаются с цинком, железом и кальцием, помогая сделать эти минералы более легкими для усвоения. Научные доказательства имеются в отношении положительного отклика на данные препараты организма, ослабленного нагрузками эмоционального характера, а также у людей с рассеянным вниманием и сложностями в познавательных процессах.
Противопоказания и передозировка
Перенасытиться витаминами нельзя, такие случаи большая редкость, ведь лишнее абсолютно легко выводится из организма. Разумеется, доза должна строго соблюдаться. Слишком большой объем препарата, принятый за один раз, может привести к интоксикации организма. Вслед за этим появятся нарушения в пищеварении и в других системах человеческого организма.
Лечение заболеваний
Имеющиеся у детей заболевания часто лечатся совместно с использованием витаминных комплексов, которые уже не просто обеспечивают профилактику, но и участвуют в лечении. Показания бывают следующие:
- гиповитаминоз разной степени;
- инфекционные болезни тяжелого течения;
- неврологические заболевания;
- послеоперационный период, реабилитация.
Ребенку грудного возраста может быть назначен определенный витаминный комплекс с элементами В1, В12, В6 и другими, но только после проведения тщательной диагностики. Важно знать, что некоторые препараты, к примеру «Нейромультивит», категорически противопоказаны деткам с имеющимися заболеваниями: бронхиальная астма, болезни кишечника и желудка, аллергические проявления, индивидуальная непереносимость одного или нескольких компонентов. Малышам в возрасте до 1 года принимать данные препараты следует только под строгим контролем врача, если такое лечение требуется, то доза обычно рассчитывается так: по ¼ таблетки 2 раза в день. Дозировка будет индивидуальной, рассчитанной исходя из потребностей детского организма в определенных веществах.
Наиболее удобные формы выпуска, которые устраивают и детей, и взрослых, это сироп и капли. Принимать их следует согласно инструкции, но обычно это разовый прием в первой половине дня после приема пищи. Некоторые средства, к примеру, «Юникап», разрешены к приему детьми нескольких месяцев от роду. Кроме рассматриваемых нами сегодня витаминов (В1, В6, В12 и других), они могут включать в свой состав витаминные элементы А, С, D, Е. К ним относятся поливитамины с названиями «Адивит» и «Поливит Бэби». Опытный врач, знающий ребенка и его особенности, без труда подберет нужный вариант, а также подкорректирует необходимую дозу.
https://youtube.com/watch?v=yFVgZKmY98Y%3Fwmode%3Dtransparent%26autohide%3D1%26controls%3D1%26disablekb%3D0%26showinfo%3D1%26fs%3D1%26iv_load_policy%3D3%26modestbranding%3D1%26rel%3D0%26autoplay%3D0
Вопрос-ответ
Можно ли детям комплекс витаминов группы В?
Витамины группы В регулируют усвоение белков, жиров и углеводов, повышают переносимость физических нагрузок, заряжают энергией и бодростью. Сироп рекомендуется детям с 1, 5 лет для улучшения аппетита и набора веса.
Какой комплекс витаминов группы В самый лучший?
ПентовитНейромультивитКомбилипенНейробионМильгаммаDoppel herz aktiv. Магне В6 фортеАнгиовит
Какие витамины педиатры советуют пить?
Наиболее известные: в1 (тиамин), в2 (рибофлавин), в3 (ниацин), в5 (пантотеновая кислота), в6 (адермин), в7 (биотин), в9 (фолиевая кислота) и витамин в12. Улучшает обмен веществ, нормализует работу нервной системы и деятельность органов желудочно-кишечного тракта.
Какая форма витаминов группы В лучше усваивается?
У многих они просто выводятся из организма. Поэтому важно, чтобы в состав комплекса входили витамины нового поколения — в легкодоступной коэнзимной форме с высокой активностью. В отличие от обычных форм, им не надо времени на активацию. Они сразу поступают в кровь, усваиваясь организмом быстрее и эффективнее.
Советы
СОВЕТ No1
Перед началом приема витаминов группы В, обязательно проконсультируйтесь с педиатром. Специалист поможет определить необходимость добавок и подберет оптимальную дозировку для вашего ребенка.
СОВЕТ No2
Обратите внимание на форму выпуска витаминов. Капли могут быть более удобными для маленьких детей, в то время как таблетки могут подойти для детей постарше. Выбирайте тот вариант, который будет легче всего принимать вашему ребенку.
СОВЕТ No3
Изучите состав витаминных комплексов. Некоторые препараты могут содержать дополнительные минералы и экстракты, которые могут быть полезны для роста и развития ребенка. Сравните несколько вариантов, чтобы выбрать наиболее подходящий.
СОВЕТ No4
Следите за реакцией организма ребенка на витамины. Если вы заметили какие-либо побочные эффекты, такие как аллергические реакции или расстройства пищеварения, прекратите прием и обратитесь к врачу.
